11 симптомів передозування витамину D

У спробі заповнити нестачу витамину D можна перестаратися і спровокувати різні порушення в організмі. Розповідаємо, які симптоми говорять про передозування “сонячним” витамином.

Джерело: freppik

Кожна людина потребує витамина D, який відповідає за обмін кальцію і фосфору, сприяє засвоєнню витамина А і в цілому впливає на загальне самопочуття людини. Найчастіше ми отримуємо витамин разом із сонячними лучами, але в осінньо-зимовий період доводиться вдаватися до інших джерел.

Заповнити брак мікроелементу можна за допомогою продуктів харчування з високим вмістом витамину D або за рахунок прийому спеціальних препаратів. Але часом ми не замислюємося, що у спробі не допустити дефіцит можна перенасититися витамином і тим самим спровокувати проблеми зі здоров’ям.

Ознаки нестачі вітаміну D бувають різні. Найчастіше це сильна стомлюваність, порушення сну, зниження працездатності, апетиту, проблеми зі шкірою та підвищення артеріального тиску. Також згубним може виявитися надлишок витамину. Симптоми передозування з’являються, коли людина п’є вітамінні добавки, не дотримуючись добової норми та рекомендацій лікаря.

Приймати додаткові засоби слід лише після консультації зі спеціалістом. Можливо, щоб заповнити дефіцит витамину D, досить буде дотримуватися правильної дієти. В іншому випадку організму доведеться зіткнутися з наслідками гіпервітамінозу (це перенасичення витамином, що викликає різні проблеми).

Джерело: Fotolia

До чого призводить надлишок витамину D

За даними фахівців, через гіпервітаміноз можуть з’явитися безсоння, дратівливість, м’язові та суглобові болі, підвищений артеріальний тиск. Нерідко виникають зневоднення та рвота. Також до переліку наслідків відносять зниження апетит, жагу, запори та ризик утворення каменів у жовчному міхурі й почках.

Варто відзначити, що від витамину D залежить здоров’я кісткової тканини. Його нестача у дітей нерідко призводить до рахіту, а у людей похилого віку — до м’язової слабкості та ризику травм. Також недолік «сонячного» витамину небезпечний для вагітних, адже викликає ризик патології плода.

Боротися з дефіцитом потрібно, але слід пам’ятати, що неправильний і безконтрольний прийом витамину D теж загрожує здоров’ю! Підібрати правильне дозування з урахуванням особливостей імунітету людини може лише лікар. Тому не займайтеся самолікуванням і при виявленні у себе подібних симптомів обов’язково звертайтесь за допомогою до фахівця!

Гінекологи розповіли, чи можна вагітним вакцинуватись від COVID-19