Постава дитини – найважливіші параметри робочого місця школяра

Постава дитини має велике значення для її здоров’я. Від стану хребта залежить стан внутрішніх органів, і те, наскільки злагоджено вони працюють.

Джерело: instagram@adriancmurray

Викривлення хребта у дитини може призвести до порушення кровопостачання всіх органів роботи м’язів. Зростає також можливість отримання травм. Порушення постави можуть провокувати головний біль, проблеми із зором, роботою серця, травним трактом. Тому дуже важливо з раннього дитинства тримати в полі свою увагу правильність постави дитини.

Стежити за поставою дитини необхідно від народження. Правильно вибраний матрац, положення вашого малюка в ліжечку, колясці та у вас на ручках – все це має дуже велике значення. Після 2-3 років, коли малюк починає проводити все більше часу у статичному положенні, необхідно стежити за тим, у якій позі він сидить, коли грає, малює, їсть. Дуже важливо, щоб дитина сиділа з рівною спиною, але при цьому їй має бути зручно, не потрібно постійно напружувати м’язи.

Джерело: Burda Media

Звичка стежити за спиною набуває особливої ​​важливості в період підготовки до школи та у перших класах. Адже звичка сидіти за письмовим столом, зігнувшись в один бік, може призвести до бокового викривлення хребта, деформувати грудну клітку та викликати проблему з органами дихання. Постійно сутула спина негативно впливає на роботу травного тракту та сечостатевої системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 12 проблем зі здоров’ям, які виникають через вживання цукру

Джерело: instagram@molodue_mamu

Яким має бути робоче місце школяра

У формуванні постави дитини велике значення має тут організація робочого місця дитини. Перевірте робочий стіл дитини на відповідність наступним критеріям:

• Не тільки стіл, а й вся кімната дитини повинна бути рівномірно освітлена світлом із вікна вдень та світильниками у темний час
• Потужність настільної лампи бажана 75 Вт
• Відстань від очей до книжки чи альбому має становити щонайменше 30 див
• Глибина столу – 60-80 см (або більше)
• Коли дитина сидить, край столу повинен перебувати на рівні його грудей
• Ноги повинні зручно стояти під прямим кутом на підлозі (а не звисати зі стільця)
• Світло від вікна має падати на робочий стіл зліва (якщо малюк правша). Не варто вішати в кімнаті щільні фіранки, ставити на підвіконня великі рослини з густим листям.
• Стілець краще підбирати на жорстких ніжках, сидіти на ньому дитина повинна прямо, не згинаючись над столом.
• Не менше значення для постави дитини має спальне місце малюка. Вибирайте дитяче ліжко з ортопедичною рейковою основою та рівним матрацом середньої жорсткості. Відмовтеся від високих подушок – дошкільнику достатньо однієї плоскої.
  

  Джерело: instagram@jhoannarola

  Тривожні симптоми порушення постави у дитини

  Перше, на що слід звертати увагу батькам, — різниця у висоті плечей. Якщо одне плече вище, інше нижче, це зазвичай відразу видно. Також можна помітити, що лопатки знаходяться не на одному рівні та виступають назад. Грудна клітка може бути опуклою або увігнутою. Відзначивши у дитини подібні симптоми, не відкладайте візит до ортопеда – він допоможе знайти та усунути причину виникнення проблеми.

  ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
  Лікар розповіла, чому діти часто хворіють та як зміцнити здоров’я восени
  Як зберегти здоров’я зубів у дитини: поради стоматолога