27.06.2018 |
3 хв. читанняЯк зміцнити імунітет: літня гімнастика для дітей
Малюк часто застуджується взимку? Використовуйте всі можливості літа, щоб зміцнити здоров’я дитини.
Джерело: instagram@ericaeldridgephotos
комплекс вправ
Зігрійся на вітрі!
Малюк стоїть, трохи розставивши ніжки. По команді він широко розводить ручки в сторони, долонями вперед, міцно обхоплює себе ними за плечі, говорячи: „Ох-х-х!”
Під час такої дихальної гімнастики грудну клітину обхоплюємо на вдиху, кладучи зверху то праву, то ліву руку (4-6 разів).
Джерело: instagram@ericaeldridgephotos
Бігом до мене!
Відійдіть від малюка на достатню відстань, розкиньте руки та покличте до себе. Стимулюючи малюка, самі непомітно відходьте подалі.
Тільки не кроком!
Позначте на галявині лінію старту та фінішу на дистанції 20–30 м. Дитина має подолати її за сигналом особливим чином. Можна повзти на животі і рачки, ходити на колінах або перекидатися, тримати в руках м’ячик і т.д.
Джерело: instagram@ericaeldridgephotos
Скачи, як умієш!
Нехай дитина стрибає на одній і на іншій ніжці, потім підіжме її, як лелека, і постоїть, потім встане на четвереньки і проскаче 5-6 м, як жаба. Нехай усе повторить та закінчить стрибками на обох ногах. Слідкуйте, щоб дитина дихала тільки через ніс, а рот не відкривав!
Підміти доріжку!
Дитина ходить 10-20 секунд, розмахуючи ручками перед собою, ніби тримає мітлу. Можна дати йому невелику волоть. Але помсти нічого не треба — тільки вдавати.
Вітамінки з грядки
У розпал літа на дачних грядках чого тільки немає. зелень, щавель, салат, селера … Та й навколо чимало корисного – смородина з малиною встигають, шовковиця і вишні, яблука з грушами … Все це свіжі вітаміни, необхідні дитині!
Практично всі овочі, фрукти та ягоди багаті на вітамін С. Він робить малюка бадьорим, зміцнює імунітет, це найважливіший фактор росту та розумового розвитку, а також антиоксидант – захисник від вільних радикалів, які руйнують клітини та викликають генетичні мутації.
Джерело: instagram@ericaeldridgephotos
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ «Про авторське право і суміжні права» - «Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою.»
Будьте першим, хто залишить відгук