Комп’ютер, планшет, смартфон. Як зберегти зір дитини в епоху гаджетів

Хорошим зором у наш час може похвалитися далеко не кожен. Зараз, в епоху гаджетів, дуже складно зберігати гострий зір без спеціальних засобів.

Джерело: Fotolia

У наші дні зір у дітей та дорослих найчастіше погіршується через постійний контакт очей з комп’ютером, планшетом, смартфоном або будь-якою іншою цифровою технікою. Що робити батькам? Як убезпечити дитину? Нагадує наш експерт.

Сергій Риков

лікар-офтальмолог, професор

Саме ПК найчастіше виступає ворогом номер один для гарного зору. При постійній роботі за комп’ютером виникає так званий синдром комп’ютерного стресу, одним із проявів якого є почуття гострого болю в очах, швидка стомлюваність, сльозотеча, неясність зору далекої відстані відразу після роботи за комп’ютером (так звана пелена перед очима). Крім того, виникають і такі симптоми, як нечіткість зору на близькій відстані (наприклад, погано фокусується зображення на екрані), протягом дня неясність зору посилюється, з’являється двоїння в очах.

Як зберегти зір у дитини. Проблеми, про які батьки не підозрювали

Лайфхакі для збереження зору

Чим можна допомогти дитині, якщо вона працює за комп’ютером:

• По-перше, намагатися сидіти якнайдалі від екрану ПК, робити короткі перерви через кожні 30 хвилин роботи, що бажано супроводжуються невеликим фізичним навантаженням (можливо, легкою зарядкою).
• По-друге, робити прості вправи для очей. Наприклад, слідкувати за об’єктами, що рухаються у поле зору, або концентрувати зір на віддалених предметах. Добре змінювати характер занять за комп’ютером. Чергувати роботу з текстовим процесором із переглядом динамічних сцен фільму.
• По-третє, неабияке значення для збереження зору має вибір хорошого монітора, а також вживання заходів для зменшення відображень від монітора (забезпечуючи якісне освітлення в кімнаті).

Джерело: Pixabay

Як вибрати профілактичні, сонцезахисні окуляри

Часто люди вдаються до покупки спеціальних окулярів, які захищають очі від впливу цифрових пристроїв. Вони, звісно, ​​не панацея, але допомагають значно знизити напругу очей, що підвищує працездатність. А ще вони усувають світлобоязнь, печіння та сльозотечу, зменшують стомлюваність та активізують кровообіг у тканинах очей.

Вчені визначили, як прогулянки впливають на зір дитини

Якщо говорити про звичайні сонцезахисні окуляри, то в їх виборі та носінні також є свої нюанси, які можуть як позитивно, так і не дуже вплинути на ваш зір. Неякісні сонцезахисні окуляри шкідливі для будь-яких очей, але особливо для хворих органів зору. Носіння неякісних сонцезахисних окулярів може призвести до розвитку макулодистрофії (група захворювань, при яких уражається сітківка ока та порушується центральний зір) та подальшої втрати зору, розвитку катаракти, опіків рогівки та навіть онкопатології органу зору! Тому сонцезахисні окуляри потрібно купувати лише у спеціалізованих магазинах.

Що потрібно з’їсти натще, щоб почистити печінку та покращити зір

Чому болять очі

Комп’ютер – не єдина причина погіршення зору. Причинами можуть бути захворювання безпосередньо самого органу зору, тобто рогівки, кришталика, сітківки, захворювання навколоочних тканин (м’язів, м’яких тканин очниці), а також захворювання інших органів та систем (наприклад, цукровий діабет).

Джерело: Shutterstock

1. Погіршення зору може мати тимчасовий характер, воно часто виникає від втоми очей при перевтомі, недосипання, стресі та проходить після повноцінного відпочинку, гімнастики для очей. Тож якщо очі почали трохи хворіти, не панікуйте. Зробіть легку спеціальну гімнастику, поспіть потрібну кількість годин і лише після цього робіть якісь висновки.
2. Досить часто очі починають хворіти під час застудних захворювань. При застуді, ГРВІ хворі часто відчувають такі симптоми, як болі в очних яблуках, «печіння» в очах, відчуття «піску» в очах, свербіж, почервоніння, набряклість, що є проявом вірусного кон’юнктивіту, лікуванням якого займаються лікарі-офтальмологи.
3. Вірусний кон’юнктивіт – це захворювання заразне і вимагає акуратного дотримання гігієнічних та лікувальних заходів. Також існує безліч інфекційних захворювань очей, які можуть бути спричинені як бактеріальною, так і грибковою або вірусною інфекцією. За деяких із них існує небезпека втрати зору, тому будь-яке захворювання органу зору вимагає негайного звернення до офтальмолога, який поставить правильний діагноз і призначить ефективне та своєчасне лікування.
4. Якщо зір уже погіршився і людина страждає короткозорістю (Дефект зору, при якому зображення формується не на сітківці ока, а перед нею) або далекозорістю (Дефект зору, при якому зображення формується за сітківкою ока), то зазвичай лікарі рекомендують регулярний відпочинок для очей протягом дня, самомасаж очей, прийом вітамінів і, звичайно, вправи для зору. Але, все це може допомогти на початкових стадіях захворювання, а при короткозорості та далекозорості будь-яких ступенів необхідно обов’язково проконсультуватися з лікарем!

Консультант – Сергій Риков, головний дитячий офтальмолог МОЗ України, професор, завідувач кафедри офтальмології Національної медичної академії післядипломної освіти імені П. Л. Шупика, експерт Всесвітньої організації охорони здоров’я з боротьби зі сліпотою в Україні