Як не захворіти на застуду навесні

Початок весни – сезон застуд. Читайте цікаві поради щодо лікування та профілактики дитячої застуди у весняний період.

instagram@ameliahannah

Міжсезоння – найпідступніший для здоров’я час, коли організм сильно втомився від довгої зими, скучив за сонечком і вітамінами, яких ще зовсім мало.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 способів не допустити застуди у дитини: беремо на замітку!

Після прогулянки у дитини залізли очі, почервонів і перестав дихати носик, почався нежить? Знайома ситуація? Досвідчені матусі знають, як не застудитися навесні. Допоможуть спеціальні вправи для легенів та шийки, які потрібно робити з малюком хоча б 2-3 рази на тиждень.

Burda Media

профілактика застуди

1. Нехай малюк встане на коліна і спирається на руки. На вдиху випрямляйте коліна, прогинайте спинку головка вгору. На видиху скручуйте спинку – головка тягнеться до колін. Повторіть 10 разів.
2. Нехай малюк розправить плічка, прогне спинку, підніме ручки, намагаючись дістати, наприклад, м’ячик або іграшку, які ви тримаєте на висоті, або стає навшпиньки і тягнеться вгору, намагаючись показати, яким великим хоче вирости.
3. Корисно встати на четвереньки, висунути язичок і голосно-голосно, по-левовому, загарчати, напружуючи шийку та м’язи обличчя. Це – відмінна оздоровча вправа для шийки та мигдаликів!
4. Намажте тарілку тонким шаром улюблених ласощів дитини (підійдуть шоколад, варення, згущене молоко). Нехай малюк язичком злиже солодке.

Усі вправи потрібно проводити у формі гри та обов’язково разом! Весни без застуд вам!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Масаж та вправи для профілактики нежитю та гаймориту
Санаторій для відпочинку з дитиною