6 лучших вариантов завтраков для маленьких школьников

Чем накормить первоклассника, чтобы было вкусно, полезно и быстро? Для вас 6 лучших вариантов завтрака для школьника.

Источник: instagram@not_lazy_with_tanya

Приготовьте своему маленькому ученику вкусный, сытный и полезный завтрак.

 Овсяная или гречневая каша

Всего 200- 250 г овсянки с фруктами на завтрак для школьника — и мысли о сладостях перестанут быть навязчивыми. Овсяная каша легкая для пищеварения и быстро усваивается. Альтернативой овсянки может стать гречневая каша. В гречке содержится много витаминов и микроэлементов.

[subscribe_form id=»32873″]

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Школьная форма: как одеть первоклассника

Источник: instagram@yogaradosti

Смузи

Полезный и легкий в приготовлении завтрак. Добавьте в кефир или обезжиренный йогурт овощи или фрукты, которые сочетаются. Когда все компоненты подобраны, взбейте все в блендере. А для того, чтобы блюдо было сытнее, присыпьте смузи сверху небольшим количеством овсяных хлопьев или отрубей.

Омлет

У него множество преимуществ: быстро готовится, разнообразен в исполнении, вкусный и полезный. Добавьте в яичницу такие овощи, как брокколи, помидоры, болгарский перец, стручковую фасоль и витаминная ценность такого завтрака сразу же удвоится.

Источник: instagram@bestforkitchen

Тво­рог

Добавьте в творог мед, фрукты или ягоды и взбейте все ингредиенты в бленде­ре. Получится сочная творожная масса, в которой нет лишних кало­рий, а только польза.

Мюсли домашнего приготовления

Сделать мюсли в домашних условиях легко. Необходимо слегка прожа­рить хлопья на сковороде или прогреть их в духовом шкафу. А затем достаточно залить молоком, кефиром или йогуртом, до­бавить свежих или сушеных фруктов, орехов — и готово!

 Фруктовый или овощной салат

Приветствуются лю­бые сочетания. Грейпфрут сжигает жир, авокадо рас­щепляет избыток холесте­рина. Банан калориен, но для полезного завтрака это некритично. Тарелочка сала­та насытит, придаст энергиии и зарядит бодростью на весь день.

Burda Media

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 
Какую еду давать с собой школьнику
Как развивать в школьнике внимательность и усидчивость?