Топ-5 продуктів, які допоможуть при запорі у дитини

В ідеалі дитина повинна ходити в туалет щодня, причому приблизно в один і той же час. Якщо цього не відбувається і стільця немає більше двох днів, необхідно вживати заходів.

Ознаки запору у дитини

Крім повної відсутності стільця, занепокоєння повинні викликати такі прояви:

• Біль у ділянці анального отвору при поході в туалет
• Убогий і твердий кал, який виходить невеликою кількістю у вигляді горошків
• Біль унизу живота або в області пупу

Якщо дитина не ходила в туалет більше трьох днів, у неї може погіршитись апетит, з’явитися нудота. Все це лікарі називають одним словом – запор.

Можливі причини запору

Надлишок білкової їжі в раціоні при недостатній кількості свіжих фруктів та овочів.

Недостатнє надходження калію, що гальмує перистальтику кишечника.

Дитина мало п’є, або у напоях недостатньо необхідні роботи кишечника мінералів, наприклад – лише кип’ячена вода чи солодкі газовані напої, насичені хімічними речовинами (ароматизаторами, підсилювачами смаку, барвниками тощо.), кофеїном, цукром. Таким чином, порушується водно-сольовий баланс та процес обробки їжі та утилізації відходів

Малорухливий спосіб життя та психологічні проблеми (некомфортний туалет у садку чи школі, дитина соромиться чи боїться ходити в туалет поза домом) так само не можуть спровокувати запор. У такому разі продуктами відкоригувати стілець навряд чи вдасться, необхідно виявити причину та по можливості її усунути.

Запор як ознака більш серйозних захворювань ШКТ, як правило, супроводжується й іншими симптомами і в цьому випадку важливо поставити правильний діагноз і лікувати першопричину.

Продукти, які допоможуть при запорі

Burda Media

Кефір і кисле молоко

Цей унікальний продукт одержують за допомогою ферментації молока спеціальним видом грибка. кефір є джерелом необхідних бактерій, які здатні відновлювати порушену мікрофлору, нормалізуючи цим процес розщеплення їжі. Склянка кефіру перед сном цілком може відновити перистальтику та налагодити роботу ШКТ. Важливо знати – проносною властивістю має тільки одноденний кефір, 2-3-денний змінює властивості і може мати протилежну дію – закріпити ще більше.

Деякі лікарі вважають, що інші ферментовані кисломолочні продукти, такі як йогурт, кисле молоко.

Кефір нормалізує мікрофлору кишечника, причому завдяки різноманіттю бактерій, що входять до складу кефіру, він може не тільки підтримати життєздатність власної мікрофлори, але й за необхідності замінити постраждалі.

Fotolia

Сухофрукти

Ідеальними продуктами, що вдосталь постачають організм калієм, є чорнослив, родзинки, курага і фініки. Їх можна застосовувати разом з кефіром, наприклад – кефір перед сном, а 5-6 чорносливу вдень. Перед тим, як пропонувати дитині сухофрукти, необхідно їх добре вимити, щоб позбавити слідів хімікатів якими їх обробляють для кращого зберігання, а потім залити окропом на 15-20 хвилин. Переконайтеся в тому, що дитина не має алергії на конкретний фрукт і не перестарайтеся, не варто давати сухофрукти більше одного разу на день.

Fotolia

Буряк

Червоний буряк дивовижний коренеплід. Крім великої кількості клітковини, яка необхідна для життєдіяльності кишкових бактерій, її мінеральний склад збалансований таким чином, що навіть у вареному вигляді буряк покращує процес травлення та допомагає позбутися запору. Якщо він не психологічний, звісно.

Оливкова олія

Деякі «фахівці» радять при запорі пити олію ложками. Однак, необхідності в цьому немає, цілком достатньо додавати готову їжу оливкова олія у вигляді заправки, це також сприяє нормалізації перистальтики та активізації роботи кишківника. Важливо пам’ятати: термічно оброблена оливкова олія втрачає більшу частину своїх корисних властивостей.

Burda Media

Мінеральна вода

Кип’ячена вода, безумовно, безпечніша у плані всіляких бактерій, які можуть у неї потрапити, проте, під час термічної обробки вона позбавляється не лише кисню, а й більшої частини мінералів, які мають підтримувати сольовий баланс усіх рідин організму. Не варто давати дитині та солодкі газовані напої, як мінімум, скоротити їхню кількість. Є народний метод, з яким повністю згодні лікарі та дієтологи: вранці, як тільки малюк прокинувся, натще нехай вип’є півсклянки нейтральної мінеральної води без газу. В ідеалі її температура повинна наближатися до температури тіла, тому всі необхідні речовини всмоктують значно швидше. Снідати можна за 15-20 хвилин.

Якщо причина у нестачі рідини, може допомогти розчин порошку для пероральної регідратації, наприклад регідрон.

Крім того, постарайтеся скоротити кількість білкової їжі в дитячому раціоні та додати більше свіжих фруктів, овочів та соків.

ЧИТАЙТЕ ЩЕ:

Чим корисний кефір дитині

Психологічний запор: вживаємо заходів