Топ-9 найкорисніших соків для дітей

Осінь і зима – це час, коли організм дитини особливо потребує вітамінів.

Дієтологи рекомендують дітям пити склянку соку за сніданком і брати з собою пару пакетиків різних соків у садок чи школу. Навіть якщо дитина любить лише, наприклад, яблучний сік, намагайтеся розширити його сокове меню. Так в організм малюка потрапить більше корисних речовин. Знаючи, які вітаміни та мікроелементи містяться в деяких фруктах та ягодах, вам простіше буде вибрати сік для свого малюка

Вітамінний набір у соках

1. Апельсиновий сік

Апельсин містить вітаміни А, В, С, Е, рідкісний вітамін К, калій, кальцій, фосфор, мідь, залізо, магній та цинк. Цей фрукт покращує апетит та зміцнює імунітет.

2. Гранатовий сік

Гранат корисний для кровотворення та травлення та травлення. Містить антиоксидани, фруктові кислоти, фосфор та марганець, вітаміни К та С.

3. Малиновий морс

Малина насичує організм вітамінами А, В, В1, фолієвою кислотою, С, РР, залізом, магнієм, калієм. Ця ягода зміцнює імунітет і допомагає при застуді.

4. Виноградний сік

Виноград зміцнює серце, містить фруктозу, глюкозу, калій, кальцій, фосфор, магній, залізо, вітаміни С, В, Р та РР, А. Стакан виноградного соку містить добову норму нової групи В.

5. Смородиновий морс

Смородина винятково багата на вітамін С, містить вітаміни А, В, Р, Е, пектини, фосфор, залізо і марганець. Ароматна ягода надає позитивний вплив на зір, а також покращує стан шкіри та нігтів.

6. Морквяний сік

Морква містить майже всі відомі людині вітаміни та мінерали. Багата на вітамін А, від наявності в організмі якого залежить гострота зору ,стан волосся, шкіри та нігтів.

7. Банановий сік

Банан корисний для травлення. Багатий на калій, який потрібен серцю, печінці, мозку, кісткам, зубам, але найбільше – м’язам. Є в банані та вітаміни С, В та РР, кальцій, магній, натрій.

8. Персиковий сік

Персик містить органічні кислоти, пектини, калій, залізо, фосфор, марганець, мідь, цинк, селен та магній, Вітаміни А, В, С, Е, К, РР Цей фрукт також корисний для травлення, нервової та м’язової систем.

9. Яблучний сік

Яблуко підвищує імунітет, покращує пам’ять, зміцнює серцево-судинну систему, має антиоксидантні властивості. Фрукт містить вітаміни А, В, С, залізо, магній, фосфор, фолієву кислоту, біотин.