Дитина погано їсть: як підвищити апетит

Причин відсутності апетиту у дитини може бути безліч, у тому числі досить серйозні. Але в більшості випадків це зовсім не проблема зі здоров’ям, а неправильна поведінка батьків.

Їжа це не самоціль – хоча Комаровський, наприклад, вважає, що всі мами насамперед мріють дитину нагодувати, це такий інстинкт, який з’являється у жінки мало не в момент народження малюка та супроводжує її все життя. У цьому є певна логіка та біологічна доцільність, якщо говорити про наших далеких предків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пронос у дитини: що можна їсти та пити після хвороби

Однак, у сучасному цивілізованому світі, де продукти харчування доступні всім, цей інстинкт часом заважає милити критично. Як зрозуміти, чому у дитини поганий апетит і чи потрібно змушувати їсти. Тож чому дитина може відмовлятися від їжі?

Спека на вулиці

Коли на вулиці висока температура, організм вимагає якнайбільше рідини, щоб регулювати теплообмін та заповнювати втрати вологи. А ось є, як правило, більшості людей в спеку не хочеться, і діти в цьому не виняток – адже вони хоч маленькі, але теж люди.

• Що робити: Для того щоб впоратися з цією проблемою, хоча це загалом і не проблема зовсім, змініть дитячий раціон: протягом дня нехай їсть морозиво, воно досить калорійне і забезпечить кальцієм, більше фруктів та овочів, які подобаються малюкові. Повноцінним має бути сніданок, причому пропонуйте його ще до настання спеки, а так само вечеря – коли пекло спало. Не бійтеся користуватися кондиціонером, але робіть це обережно.

Burda Media

Не витрачає достатньо енергії

Їжа єдине джерело енергії, однак, якщо дитина веде малорухливий спосіб життя, наприклад – віддає перевагу комп’ютерним іграм або конструкторам прогулянок, бігу і стрибків, енерговитрати у нього мінімальні, а значить заповнити їх можна малою кількістю їжі. Якщо в такій ситуації змушувати дитину їсти, їй загрожує ожиріння – вона вам потрібна?

• Що робити: Висновок очевидний – для того, щоб дитині захотілося їсти, потрібно витрачати енергію. Більше гуляти на вулиці, грати в активні ігри, вирушайте в ліс, влаштуйте пікнік – на природі після гарної прогулянки найпростіша їжа здається дуже смачною.

Перекушування між їжею

Апетит дуже індивідуальна штука, є діти, яким цукерка, з’їдена між обідом і вечерею, не завадить нічим, але більшість малюків, які звикли «шматкувати», просто не відчувають голоду, коли настає час повноцінної їжі. Особливо помітно вплинути на апетит можуть продукти з високим вмістом вуглеводів – всілякі солодощі, булки, пиріжки, сушіння та інше. Але найгірше – снеки промислового виробництва, всілякі сухарики, пластівці та інші.

• Що робити: Постарайтеся обмежити перекушування в проміжках між їдою, а якщо це зробити складно, замініть солодощі і печінки яблуком, морквою, персиком, але і в цьому випадку краще нічого не давати за 1-2 години до запланованого обіду.

Burda Media

Вікові спади апетиту

Дитина росте не завжди з однаковою швидкістю – згадайте, як набирала вага малюк до року, а потім цей процес дещо сповільнився. Такі періоди досить індивідуальні, можуть тривати від кількох місяців до кількох років, причому потреба в калоріях і поживних речовинах так само дещо знижується, а виявляється це в зниженні апетиту. Як правило, до початку періоду статевого дозрівання та в підлітковому віці апетит різко зростає, причому як у хлопчиків, так і у дівчаток – це так само явище тимчасове.

• Що робити: перш за все, ніколи не змушуйте дитину їсти, якщо вона цього не хоче. Їжа, яку він з’їсть з примусу, не принесе користі, а ваші стосунки та психіка дитини можуть сильно постраждати. Вам залишається лише чекати та прислухатися до побажань дитини.

Нудно їсти

Дитина цілком може відмовлятися від їжі, якщо цей процес навіює нудьгу, але це навряд чи основна причина, швидше за супутня описаним вище.

• Що робити: виключити перекушування, більше витрачати енергії, а їжу подавати на гарних тарілках, включити фантазію, красиво та весело оформляти страви. Нехай малюк їсть разом із усіма за великим столом – це чудово допомагає підвищити апетит.

Fotolia

Виборчий апетит

Дитина готова їсти ту саму кашу тричі на день, а від м’яса, наприклад, відмовляється. Це може бути як ознакою розпещеності, так і проявом фізіологічних особливостей малюка. Так, наприклад, якщо у нього недостатньо ферментів для розщеплення м’ясної їжі, він цілком може він її відмовитися – з часом, коли травна система удосконалиться, проблема може піти сама собою.

У деяких випадках виборчий апетит може бути ознакою серйозніших порушень, наприклад – одним із проявів аутизму.

Дитина нездорова

Відмова від їжі може бути викликана цілком об’єктивними причинами, наприклад, підвищення температури тіла, кишкова інфекція, ацетон у крові та багато інших. Як правило, в такому випадку крім відсутності апетиту є й інші прояви нездужання, будьте уважні і допоможіть малюкові впоратися з хворобою, а змушувати його в такій ситуації не варто – як правило, маленький організм таким чином захищається від навантаження.

Ну і останнє — постарайтеся бути об’єктивними, оцінюючи апетит вашої дитини, якщо вона активна, виглядає здоровою і життєрадісною, можливо ваше уявлення про кількість потрібної їй їжі дещо перебільшено?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Істерика у дитини. Як поводитися правильно
Все про користь кабачків