П’ять порад як зміцнити дитячий імунітет у сезон застуд

Як подбати про здоров’я дитини та вберегти її від застуди в осінньо-зимовий період? Важливо простежити за способом життя малюка, і тоді ніяка застуда не буде страшною.

Fotolia

1. Розпорядок дня

Свіже повітря, повноцінний сон та фізичні навантаження – ці три складові є основою дитячого здоров’я та міцного імунітету. Організуйте режим дня свого школяра таким чином, щоб він добре і висипався, і робив уроки, і відпочивав. Слідкуйте за тим, щоб дитина лягала спати не пізніше 22:00. В іншому випадку шкільні навантаження та нестача сну послаблять дитячий імунітет і дитина легко «підхопить» інфекцію.

2. Здоровий раціон

Чим школяр харчується протягом дня, досить важко дізнатися. Але ваше завдання – забезпечити дитині здоровий домашній раціон харчування. Його меню має складатися з корисних продуктів – фруктів, овочів, м’яса, риби, горіхів, злакових. Дитяче меню має бути різноманітним та збалансованим.

Fotolia

3. Фізичні навантаження

Щоб дитина виросла здоровим та активним — заохочуйте та мотивуйте його займатися спортом. Ранок має починатися із зарядки – нехай це стане правилом. Стати самі гарним прикладом для наслідування і займайтеся спортом разом – пробіжки, йога, фітнес відвернуть дитину від комп’ютера або телевізора. І не забувайте, що у здоровому тілі – здоровий дух!

4. Загартовування

Щоб активізувати захисні сили організму, загартовуйте своїх діток! Звичайно, все потрібно робити правильно і поступово, щоб гартування принесло тільки користь. Одягайте дитину за погодою, привчіть приймати прохолодний або контрастний душ, часто провітрюйте кімнату і залишайте на ніч відкриту кватирку.

Температура у житловому приміщенні не повинна перевищувати 22 градуси, а вологість – не менше 50%. Не забувайте регулярно протирати пил і робити вологе прибирання.

Fotolia

5. Профілактика застуди

Якщо дитина часто хворіє в холодну пору року – прийміть профілактичні заходи та зміцніть дитячий імунітет за допомогою спеціального препарату.

Ідеально підійде оригінальний німецький препарат Есберітокс (таблетки). Він значно зміцнить організм та підготує його до відображення вірусних атак. Завдяки унікальному складу Есберітокс активізують специфічні та неспецифічні механізми імунної відповіді, що дозволяє швидко та ефективно впоратися з вірусними та бактеріальними інфекціями. До складу Есберітоксу входять такі активні компоненти:

— екстракт коренів ехінацеї пурпурової та коріння ехінацеї паліди – стимулює фагоцитарну активність, а також підвищує неспецифічний імунітет;

— екстракт кореневищ баптизії фарбувальної – сприяє якнайшвидшому розвитку імунної відповіді, а також стимулює вироблення В-лімфоцитів;

– Екстракт молодих пагонів і листя туї – має виражену противірусну дію.

Burda Media

Есберітокс – незамінний помічник при різних ускладненнях застуди, зокрема при синуситах, отиті та пневмонії.

Більше інформації ЧИТАЙТЕ ТУТ