Ау, апетит: як нагодувати «нехочуху»?

Що має бути на столі?

Малюк росте, інтенсивно розвивається, його організм гостро потребує вітамінів, мікроелементів. білках, корисних жирах, кальції та багатьох інших речовинах. А отримати він їх може лише із збалансованого меню. На столі крихти обов’язково повинні бути фрукти (по сезону), тушковані овочі, м’ясо нежирних сортів, яйця, каші (найкраще гречана та вівсяна), а також сир та кисломолочні продукти.

А як же вуглеводи?

Надлишок вуглеводистої їжі (каші, макарони, солодощі) може завдати серйозної шкоди організму дитини та призвести до розвитку багатьох захворювань (ожиріння, цукровий діабет, порушення травлення та багато інших). Тому залишати все так, як є, звісно ж, не можна. Потрібно терміново змінювати підхід до раціону малюка, його меню має бути різноманітним, повноцінним, а ось багато солодощів, жирного, борошняного, навпаки, допускати не можна.

Пробуджуємо апетит

Для того щоб у малюка завжди був хороший апетит, більше гуляйте з ним на свіжому повітрі, грайте в рухливі ігри. Не дозволяйте дрібні перекушування між основними прийомами їжі. Дитина має нагуляти апетит. Насильно не годуйте, зачекайте, коли малюк сам скаже, що хоче їсти. І не пропонуйте смачненьку „альтернативу”, якщо малюк відмовився від запропонованої вами корисної їжі. 

А твій малюк не вибагливий у їжі? Розкажи у коментарях!