Скільки меду можна їсти дитині: думка Комаровського

Про те, що мед дуже корисний продукт знають всі мами. А освічені мами ще й про його небезпеку для маленьких дітей чули. Тим не менш, мед для дитини старше 3 років корисніший, ніж цукор, цукерки або тістечка. Лікар Комаровський відповів на запитання – скільки меду безпечно їсти дитині на день.

Джерело: Pixabay

Питання:

У нас дитина 4 років дуже любить мед і готова його їсти ну просто ложкою з банки. Але я боюся, що велика кількість меду може нашкодити — зуби зіпсуються, обсипуть всього або ще щось. Скільки можна максимально давати дитині меду на день, щоб це було безпечно?

Євген Комаровський

Дитячий лікар, телеведучий, автор книг про здоров’я дітей та здоровий глузд.

Відповідь:

У меді справді багато корисного – вітаміни, фруктоза, мікроелементи… Але головне – він солодкий, а насолода – це енергія. А її треба кудись витратити. Тому якщо у дитини велика попа, круглі щоки і вона цілими днями сидить перед телевізором, то навіщо їй давати ще й солодкий мед? Але якщо він худий, з шилом у попі і носиться цілими днями на велосипеді, і ми йому дамо меду замість цукерок, то ми хто? Молодці!

Щоб ви мали моральне право дати дитині насолоду, вона має бути худою, активною і постійно отримувати фізичні навантаження. Тому, по-перше, норма споживання меду неспроможна вимірюватися кількістю меду. Вона вимірюється активністю дитини. По-друге, завжди, коли ми можемо замінити порожній цукор – ту ж цукерку – медом, у якому є вітаміни та мікроелементи, це варто робити.

Наприклад, дитина може з’їсти сир з цукром, але краще, якщо з медом, може випити чай з варенням, але краще, якщо з медом. Звичайно, мед корисніший за цукор, але все ж таки зайвий цукор, навіть у вигляді меду, дитині не потрібен, тому що є ще одна проблема — часто діти, які люблять мед, воліють його довго тримати в роті, розсмоктуючи стільники, як цукерку. А тривале перебування у роті солодкого – це прямий шлях до карієсу. Тому важлива навіть не кількість меду, а те, як і з чим його їсти.

Ось врахуйте всі ці моменти і домовтеся з дитиною, скільки і коли вона може з’їсти меду.