Рецепти з яблук для дітей: оригінальні ідеї, які сподобаються навіть вибагливим

Рецепти з яблук для дітей можуть бути не лише корисними, а й креативними. Забудьте про звичне пюре чи запечене яблуко — спробуйте нові формати страв, які легко приготувати вдома. Яблука чудово поєднуються з сиром, тістом, вівсянкою, йогуртом та навіть хлібом, тому їх можна використовувати у сніданках, перекусах і десертах для дітей 3–7 років.

Читайте також

З борошном, манкою, яблуками: 10 найсмачніших рецептів сирників

Читати статтю

Яблучні тости з сиром і медом

Ідея для сніданку або полуденка

Інгредієнти:

• тостовий хліб або цільнозерновий

• 1 яблуко

• 2 ст. ложки кисломолочного сиру

• мед або паста з фініків

• кориця (за бажанням)

Як приготувати:

1. Підсмажити хліб у тостері або на сухій пательні.

2. Намастити сир, зверху викласти тонко нарізане яблуко.

3. Злегка полити медом або фініковою пастою.

4. Посипати корицею — якщо дитина любить.

Виходить поживно, солодко і дуже красиво.

Джерело: freepik

Яблучно-вівсяні мафіни без цукру

Підходить для ланчбоксу чи прогулянки

Інгредієнти:

• 1 яблуко

• 1 банан

• 1 яйце

• 1/2 склянки вівсяних пластівців

• 1/4 склянки йогурту

• 1/2 ч. л. розпушувача

Як приготувати:

1. Змішати всі інгредієнти в блендері.

2. Викласти у форми для мафінів.

3. Випікати при 180°C 20–25 хвилин.

Можна додати курагу, родзинки або чорницю.

Джерело: freepik

Яблучні «сендвічі» з арахісовою пастою

Корисна альтернатива солодощам

Інгредієнти:

• 1 велике яблуко

• арахісова або мигдальна паста

• пластівці, родзинки, насіння — на вибір

Як приготувати:

1. Нарізати яблуко кружечками. Видалити серцевину.

2. Змастити пастою одну сторону.

3. Посипати добавками.

4. Накрити іншим кружечком — як бутерброд.

Формат для перекусу вдома або на прогулянці.

Джерело: freepik

Хрусткі яблучні чипси

Альтернатива снекам

Інгредієнти:

• яблука

• кориця (за бажанням)

Як приготувати:

1. Нарізати яблука дуже тонко.

2. Викласти на деко з пергаментом.

3. Запікати при 100°C з увімкненою конвекцією 1–1,5 години.

4. Дати охолонути — тоді вони стануть хрусткими.

Не містять доданого цукру і зберігаються кілька днів.

Джерело: freepik

Яблучний пиріг на сковороді

Швидка випічка без духовки

Інгредієнти:

• 1 яблуко

• 1 яйце

• 2 ст. ложки борошна

• 1 ст. ложка йогурту

• щіпка розпушувача

• ваніль (за бажанням)

Як приготувати:

1. Яблуко натерти або нарізати дрібними кубиками.

2. Змішати всі інгредієнти.

3. Вилити суміш на антипригарну пательню під кришку.

4. Смажити на мінімальному вогні 8–10 хвилин.

Пиріг виходить ніжним і не надто солодким — саме те, що потрібно дітям.

Джерело: freepik

Поради для батьків

• Вибирайте солодкі сорти яблук — так страви будуть смачні без доданого цукру.

• Додавайте спеції — корицю, ваніль, мускатний горіх, якщо дитина до них звикла.

• Залучайте дитину до приготування — разом прикрашайте мафіни чи робіть яблучні «сендвічі».

Читайте також

Смачне домашнє печиво для дітей: 10 найпростіших рецептів

Читати статтю

Рецепти з яблук для дітей — це не лише про користь, а й про задоволення. Із доступного інгредієнта можна створити страви, які подобаються дітям і не потребують складних інгредієнтів чи довгого приготування. Включайте яблука в меню щодня та експериментуйте з форматами.