Правила харчування в дорозі, щоб не хворів животик

Подорож із дитиною може стати випробуванням на міцність, але якщо підготуватися до дороги правильно, вона може стати частиною відпочинку. Продумати необхідно безліч нюансів і чим годує дитину в дорозі, щоб не постраждав маленький животик насамперед.

shutterstock

Звичайно, якщо ви вирушаєте в дорогу з малюком на грудному вигодовуванні, все значно простіше – мамине молочко завжди при собі, а старших діток годувати в дорозі обережно і не будь-якими звичними продуктами. Правил харчування дитини в дорозі не так багато, всі вони цілком зрозумілі і раціональні. Але дотримуватися їх дуже важливо, оскільки дитячий організм реагує на можливі токсини значно швидше, кишкова інфекція, з якою може впоратися доросла, для дитини набагато небезпечніші.

Що пити дитині у дорозі

Насамперед, потрібно подбати про те, що малюк питиме – у закритому приміщенні, будь то вагон поїзда, салон автобуса або автомобіль, повітря занадто сухе, дитина швидко втрачає вологу і пити малюкові потрібно часто, нехай по кілька ковтків. Таким чином, можна уникнути перегріву малюка, особливо якщо в приміщенні ще й спекотно.

Для поїздки в будь-якому виді транспорту не підходять солодкі і газовані напої. По-перше, вони не надто добре вгамовують спрагу, а деякі навіть навпаки, викликають її ще більше. Найкраще взяти з собою бутильовану воду, розфасовану в невеликі ємності, щоб вода не стояла довгою відкритою.

Якщо малюк не любить воду, можна чергувати її з підсолодженими напоями, якщо ви приготуєте компот, не наливайте його у пластикові пляшки, які вже були у користуванні. Якщо у вас немає сумки-холодильника, такий напій необхідно випити протягом 3-4 годин дороги, причому чим вища температура в приміщенні, тим раніше в солодкій рідині почнуть розвиватися хвороботворні мікроорганізми.

• Воду або чай, які пропонують у поїзді, дитині давати не варто, її склад та якість непередбачувані і якщо організм дорослої людини впорається, у дитини такий напій може спричинити непередбачувану реакцію.

Як уникнути зневоднення у відпустці: поради для дітей та дорослих

Fotolia

Каша дитині в дорогу

Для малюків найкраще підійдуть розчинні каші, які можна прикрасити шматочками свіжих фруктів або крапелькою джему. Для того, щоб приготувати смачну страву в дорозі, візьміть термос з гарячою водою, щоб не користуватися окропом з бойлера. Для дітей старше 2-3 років підійдуть кус-кус, рисова, а ще краще, гречана каша, приготовлені перед поїздкою вдома. Але не варто додавати до неї вершкове масло та будь-який інший жир – так каша збережеться довше. Кашу можна перевозити в харчовому термосі або скласти у пластиковий або скляний контейнер із щільною кришкою. Намагайтеся брвть із собою звичну для дитини їжу та бажано ту, яку вона любить

• Жирна їжа в дорозі не найкращий варіант не лише для дітей, а й для дорослих.

Літнє меню: чим годувати дитину влітку

Кисломолочні продукти у дорозі

Кефір, йогурт, дитячі сири цілком підійдуть для перекушування в дорозі. Але тут є кілька правил – вони мають бути порційними, у невеликій герметичній упаковці, обов’язково вивчіть написи на упаковці, важлива свіжість продукту та умови зберігання. Продукт можна давати дитині лише свіжо відкритий.

Для дитини старше трьох років можна приготувати сирну запіканку або сирники, але термін зберігання їх не більше 12 годин, а якщо в транспорті спекотно, ще менше. Допоможе сумка-холодильник, у якій продукти можна зберігати до 2 діб.

• Дотримуйтесь термінів та умов зберігання продуктів

Джерело: instagram @thermos_and_lunchbox

М’ясо у дорозі

Бутерброди підійдуть для старших дітей. Але ковбаса, шинка або котлети – не варіант для дорожнього сендвіча, якщо дуже хочеться чогось м’ясного, краще приготуйте трохи білого м’яса – філе курки або індички, на пару або просто відваріть і охолодіть. Не змащуйте хліб вершковим маслом, жирна їжа погано засвоюється в незвичних умовах і швидше псується. У будь-якому випадку, м’ясні перекушування необхідно з’їсти в перші 4-5 годин дороги і ніколи не залишати до ранку. Не додавайте до бутербродів овочі, краще запакувати їх окремо.

• Дорогою для дитини можна дати нежирне м’ясо, варене або приготовлене на пару

pixabay.com

Фрукти та овочі

Підготуйте вдома фрукти та овочі, які любить дитина – краще підходять тверді, такі як морква, огірки, яблука, груші, їх простіше перевозити, і вони довше залишаються свіжими. Помідори та персики з абрикосами теж підходять, але їх варто скласти у пластиковий контейнер і дитині давати лише цілі, не травмовані під час перевезення плоди. Все необхідно добре вимити та висушити ще вдома. Прекрасно підходять для перекушування в дорозі банани, але вибирайте цілі, без темних плям і тріщин на шкірці. І, до речі, їх також потрібно вимити та висушити.

• Свіжі фрукти та овочі не варто зберігати в поліетиленових пакетах

Печиво, сухарики

Для перекушування підійде галетне печиво або сухі крекери (але пам’ятайте, після них малюк захоче пити), а ось здоба, тістечка з кремом, шоколадом та масляне печиво не варіант для дороги. Сухарики та чіпси з пакетів дітям не схожі, причому не лише в дорозі. Краще підсушити булочку та зробіть сухарики вдома перед поїздкою.

• Дуже важливо пам’ятати про гігієну – якщо вимити руки з милом перед їжею можливості немає, використовуйте вологі гігієнічні серветки або засоби для дезінфікування в аерозольній упаковці.

Швидка допомога

Якщо у малюка пронос і блювота, особливу увагу завжди потрібно звертати на випоювання дитини, тому що при таких симптомах його організм втрачає дорогоцінні воду та електроліти. При зневодненні легкого ступеня достатньо води, неміцного чаю з цукром, компоту із сухофруктів. При більш вираженому наростаючому процесі доведеться застосовувати спеціальні глюкозо-сольові розчини для випаювання. Це можуть бути регідрон, хумана-електроліт – подбайте про те, щоб вони завжди були у вашому будинку.

Джерело: Burda Media

Сорбенти (смекта, атоксил, ентеросгель, активоване вугілля) – Допоможуть вам при отруєнні або діареї.

Спазмолітики (но-шпа або ріабал) використовуються при болю у животі, спазмах, коліках.

Протиблювотні (сироп «Домрід») прийдуть на допомогу малютку при яскраво виражених нудоті та блювоті. Деякі штами мікроорганізмів, які використовують, щоб зупинити діарею, є ентерол, буларді, субалін.

Burda Media

Обволікаючі засобиа (наприклад, відвар насіння льону) застосовуються при болях у шлунку, проносі, печії. Гліцеринові свічки або мікроклізми з гліцерином тримайте у своєму будинку на випадок виникнення у малюка запору. Але майте на увазі: левоміцетин та фталазол у сучасній педіатрії для лікування діареї не використовуються!

Кишкові інфекції у дітей на морі: перша допомога