Чим підняти гемоглобін дитині: список важливих продуктів

Низький гемоглобін – улюблена хвороба наших мам та бабусь. Дійсно, мало кому не намагалися підняти його в дитинстві, нарікаючи на зайву худорлявість або блідість. Однак ці особливості якраз не свідчать про недокрів’я.

thinkstockphotos/fotobank.ua

Низький рівень гемоглобіну передбачає, що загальна маса крові у дитини нормальна, а ось кількість еритроцитів у ній знижена. Через це клітини тіла гірші забезпечуються киснем та поживними речовинами, що, природно, позначається на загальному стані малюка.

Низький гемоглобін у дитини: діагностика та лікування

Для виявлення ЗДА (залізодефіцитної анемії) потрібен загальний клінічний аналіз крові. Звичайно, не обійтися і без консультації лікаря, адже тільки він зможе призначити адекватне лікування.

Непогано знати норми рівня гемоглобіну у дітей різного віку.
Так, у перші місяці це від 115 до 175 г/л. Далі, починаючи приблизно з двомісячного віку та закінчуючи 5-6 роками, ця цифра варіюється в межах 110-145 г/л.

Burda Media

Як підняти гемоглобін за допомогою харчування

Часто виною низькому гемоглобіну і правда неправильне харчування малюка. Але коригувати анемію за допомогою продуктів можна лише за легкої виразності, зазвичай – якщо показники рівня гемоглобіну лише на рівні 100-110.

Burda Media

Продукти підвищення гемоглобіну

Всім відомий гранатовий сік – чудовий засіб, але теж не панацея. Особливо якщо ви не впевнені, що він справді на 100% видавлений із свіжих фруктів. Є багато набагато менш екзотичної їжі, корисної при анемії. Продукти, які допоможуть підняти гемоглобін, у порядку вмісту заліза:

• крупи та каші, особливо гречка, жито та бобові (квасоля, соя, сочевиця);
• м’ясо (печінка, мова, серце);
• фрукти (абрикоси, яблука, сливи, айва, хурма);
• зелені овочі, помідори, шпинат, гарбуз, буряк;
• молода картопля, запечена зі шкіркою;
• ягоди (чорниця, суниця, чорна смородина, журавлина);
• яєчний жовток;
• сухофрукти та горіхи.

Fotolia

Ще одне важливе правило – поєднання їжі, адже багато вітамінів і мікроелементів засвоюються тільки в певних поєднаннях. Комбінуйте м’ясо з овочами, стежте, щоб раціон дитини був багатий на вітамін С – аскорбінова кислота покращує засвоюваність заліза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дитині потрібний йод: чим годувати?
5 способів застосовувати ромашку у догляді за дитиною