Меню для дитини від 3 до 5 років

Хлопчик обідає (фото: Fotolia)

Зараз малюкові потрібно споживати багато вітамінів та мінералів, адже він вступив у фазу дуже активного зростання.

каші

Кашка, як і раніше, актуальна. Хіба тепер можна не подрібнювати крупу. У цьому віці підходять вже і зернові пластівці, як у моно-, так і в мультизлаковому купажі.

Бутерброди

Бутерброд стає частиною сніданку. Однак на зерновому хлібі має бути не ковбаса, а шматочок вершкового масла (не маргарину!), хороший сир або підсолена перетерта овочева суміш. Деякі дітки налягають на варення. Солодкі бутерброди допускаються, але у обмеженій кількості.

Страви з яєць

Яйце і страви з нього теж виглядають дуже ранковим. А ось використовувати їх як сніданок можна не частіше двох разів на тиждень. Діти із задоволенням їдять омлети, А ще з вареного яйця можна приготувати пасту на бутерброд, змішавши вилкою жовток з ложечкою сметани або йогурту, тертим сиром та сіллю.

йогурти

Йогурт – чудовий початок дня і для дітей, і для дорослих. Його досить 100-150 г. Щоправда, діти не дуже люблять «безсмачні» йогурти. На допомогу прийдуть фрукти та ягоди, фруктові пюре та варення. Також можна додати дрібні шматочки родзинок, чорносливу, в’яленої груші, персика паї ананаса.

сирники

сирники — смачна та цінна страва, що поєднує в собі користь сиру, зернових та яєць. Зробіть не дуже солодкі сирники і запропонуйте їх маленькому ласуні з протертими ягодами або медом, зі сметанкою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Овочева сковорідка з яєчнею: ідея для вечері