Які солодощі можна дітям?

Цукерки (фото Burda media)

Вуглеводи – найважливіше джерело енергії для дітей. Головне — знати, в якій кількості і які саме насолоди давати малюкам
Для повноцінного розвитку малюк повинен отримувати 30–40 г „швидких” вуглеводів на день.

Це:
• 2–3 цукерки (шматочки шоколаду, палички пастили);
• один зефір;
• два печива чи вафлі;
• склянку солодкого чаю чи какао на сніданок.
! Найкраще пропонувати солодощі на полудень.
• Якщо малюк перебрав норму за „швидкими” вуглеводами за святковим столом, нічого страшного – залиште його наступного дня без солодкого.
• З цукерок краще шоколадні. Вони забезпечують нервову систему магнієм (підвищує стійкість до психічних навантажень). У шоколаді багато антиоксидантів (нормалізують імунітет та обмін речовин, запобігають хронічним інфекціям).
! У шоколадках навіть є сполуки, що захищають зуби від карієсу.
• Забудьте про льодяники на паличці і без, а також карамельках і солодкій ваті. Це плавлений цукор у чистому вигляді! Занадто багато калорій та важко для підшлункової залози.
• Порція морозива „Пломбір” на день – норма для малюка, якщо у нього немає зайвої ваги або дискінезії жовчних шляхів.
! Морозиво загартує носоглотку, формує несприйнятливість до ангіни, містить кальцій, вітамін В2 та інші корисні речовини.
• Смачні та корисні горіхи та сухофрукти у білому та чорному шоколаді. Декілька таких цукерок запропонуйте до чаю після вечері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сніданок для першокласика