Як загартовують дітей у дитячих садках?

Діти в дитячому садку (Фото: Thinkstock/ fotobank.ua)

У дитячих садках процедури загартовування проводяться найчастіше після денного сну. Ось найпоширеніші методики.

Полоскання рота та горла холодною водою

Проводиться вранці, ввечері та після їди. Початкова температура 36-37 °С, поступово її доводять до 8-10 °С.

Ходіння босоніж

Температура підлоги повинна бути не меншою за 18 °С. Перший тиждень діти хочуть по 3-4 хвилини на день, поступово час процедури доводять до 15-20 хвилин. Після ходіння босоніж  малюкам миють ноги. Початкова температура води 36-37 °С, через день поступово знижують на 1 °С, доводячи до 20 °С.

Контрастне загартовування

До кінця денного сну в одній із кімнат температура повітря знижується до 13-16 °С.

Лежачи в ліжку поверх ковдри, діти виконують З-4 вправи. За знаком вихователя вони встають з ліжка і, залишаючись у трусиках, виконують протягом 1-1,6 хвилин вправи помірної інтенсивності (біг, біг дома, ходьбі) в холодному приміщенні.

Після цього слідує перехід у тепле приміщення (температура 21-24 °С). У цей час можна провести рухливі ігри. Перехід з однієї кімнати до іншої (з перебуванням 1-1,9 хвилин) потрібно робити не менше 6 разів. Закінчуються процедури швидкими іграми, перебіжками з холодної кімнати у теплу. Можна проводити гартування з ритмічною музикою.

Мінімальний контраст температур – 3-4 ° С, поступово збільшують холодну дію. Максимальний розмаїтість температур для дітей 5-6 років – до 15-20 °С.