Діти та телевізор: важливі правила

“Мамочко, можна ще одну серію “Лунтика”… Ну, будь ласка!” Знайомо? Скільки часу малюкові можна дивитися телевізор без шкоди для очей

Хлопчик із пультом від телевізора — фото: Fotolia.com

Щоб дітям у майбутньому не довелося носити окуляри, слід дотримуватися нехитрих правил.

• Щорічно відводьте дитину на прийом до офтальмолога, проводіть рефрактометрію – дослідження, необхідне для діагностики функціонального стану очей та оцінки гостроти зору. Цей контроль допоможе стежити за зміною зору малюка.
• Слідкуйте за гігієною очей – не допускайте частих запальних процесів та скупчення слизу у внутрішньому куточку ока. Це може призвести до закупорки слізного каналу та порушення розвитку всього зорового аналізатора.
• Контролюйте, які програми та протягом якого часу дивиться малюк. Спочатку домовтеся та поясніть малюкові, що можна дивитися, а що не можна. Намагайтеся не залишати його наодинці з телевізором, коли він зможе сам перемикати канали.
• Дозволяйте дитині дивитися телевізор тільки сидячи, екран повинен бути прямо навпаки, а не збоку. Діти рідко дотримуються цього правила: дивлячись лежачи на підлозі або скрутившись калачиком на дивані. Таке положення збільшує напругу очей, вони швидше втомлюються.
• Не дивіться телевізор у темряві. Перегляд у темряві втомлює та напружує очі малюка.
• Чим більший діагональ екрану, тим наскільки можна далі від екрана має бути дитина. В ідеальному варіанті ця відстань має становити 3-4 діагоналі екрана.
• Дітям до 3 років дивитися телевізор (комп’ютер) дивитися зовсім не рекомендується, але якщо ви все-таки вирішили показати дитині програму або мультфільм, що розвиває, то не більше 30-40 хвилин на день. Але це не означає, що малюк повинен просидіти перед телевізором усі 40 хвилин одразу.
• Щодня проводьте з дитиною ігрову гімнастику для очей, щоб зняти напругу з очей, зміцнити м’язову систему, покращити кровопостачання. Проводити гімнастику слід протягом 3-5 хвилин кілька разів на день. Виконувати зарядку краще за допомогою віршика.

Подивіться все у вікно,
(Подивитися вліво-вправо.)
Ах, як сонце високо!
(Подивитися вгору)
Ми очі зараз закриємо,
(Заплющити очі долоньками.)
Відразу веселку збудуємо,
Вверх по веселці підемо,
(Вічками „накреслити” півколо.)
Вправо, вліво повернемо,
А потім скоріше вниз!
(Подивитися вниз.)
Жмурись сильно, але тримайся.
(Зажмурити очі, поморгати.)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зрозуміти, що у дитини проблеми із зором?