Как меняется фигура во время беременности: не бойтесь изменений!

Многих женщин пугают изменения, которые беременность неизбежно произведет с телом и фигурой. Однако, если подойти к вопросу правильно, ваша форма будет превосходной даже с выросшим животиком!

Burda Media

Переживаете, что во время беременности непоправимо испортится ваша фигура? Придирчиво осматриваете себя в зеркало каждый день, огорчаясь из-за дополнительных сантиметров? Или, наоборот, решили, что сейчас не время думать о лишних калориях и можно есть за двоих? Давайте избавляться от напрасных страхов и выстраивать правильное отношение к своему телу!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Беременность: 6 простых способов сохранить тело красивым

Чем опасен лишний вес во время беременности

Совет “расслабиться и получать удовольствие” в данном случае не работает. Женщины, “расслабляющиеся” во время беременности, рискуют набрать слишком много лишнего: 20 кг и даже больше.

Такая прибавка не пойдет на пользу ни вам, ни вашему малышу: и без того возросшая нагрузка на сердечно-сосудистую систему усугуб­ляется десятком совершенно ненужных килограммов, появляются кардиологические проблемы, отеки, сосудистые звездочки на ногах.

Слишком большой ребенок — это проблемы во время родов: у младенцев более 4 кг чаще обычного бывают родовые травмы: гематомы, переломы ключицы, параличи. Недаром врачи относят таких крупных деток к зоне риска и нередко предлагают их мамочкам кесарево сечение.

Кроме того, сбросить лишние 10–15 кг после родов не так-то просто. И вот мамочка, с недовольством разглядывая в зеркало “поплывшие” бедра и располневшую талию, впадает в депрессию, даже винит любимого малыша в том, что она утратила привлекательность…

Burda Media

Диета под запретом

Но и фанатизм в этом вопросе не нужен. Беременность — не время для жестких диет и изнурительных спортивных марафонов.

Пара-тройка лишних килограммов, закрепившихся на талии и бедрах, — необходимый “стратегический запас” во время беременности, предусмотренный самой природой, и вот они как раз легко и быстро уйдут с началом грудного вскармливания или чуть позже, когда мамочке нужно будет бегать за малышом.
Беременность — это прекрасная пора, когда женщине стоит уделить особое внимание своему телу. Изменения неизбежны, но в наших силах свести нежелательные проявления к минимуму и легко вернуться в прежнюю форму после родов!

Legion-Media

Изменения по неделям

Изменения размеров тела — лишь малая толика того, что происходит с будущей мамой в период беременности.
• С 6–7-й недели начинается токсикоз: тошнота, повышенная чувствительность к запахам, возможны головокружения. — На 8-й неделе увеличивается грудь, а к 12-й прикосновения к ней могут стать болезненными.
• На 11-й неделе половое влечение может снизиться, а также из-за хрупкости сосудов вас могут беспокоить кровотечения из носа.
• К 15-й неделе женщина может жаловаться на усталость, невнимательность и забывчивость.
• К 16-й неделе из-за растущей матки могут появиться колющие боли в боку, дискомфорт в области малого таза.
• К 17-й неделе фигура женщины становится все более округ­лой, уже может потребоваться обновление гардероба. Учащенное сердцебиение и боли в спине — довольно распространенное явление.
• В 17–18 недель уже можно почувствовать первые шевеления, но с первым ребенком это чаще происходит на 19–20-й неделе.
• в 20 недель может возникнуть потливость и заложенность носа.
• К 22-й неделе почки начинают работать с перегрузкой, могут появиться отеки.
• К 27-й неделе у многих наблюдаются судороги икроножных мышц.
• В течение 3-го триместра малыш крепнет и растет: походка будущей мамы становится “утиной”, чтобы сохранять устойчивость и не падать.

Какие упражнения полезно делать во время беременности, смотрите в этом выпуске

Источник: YouTube, автор: Все буде добре

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Гороскоп будущей мамы: как ваш знак зодиака влияет на беременность
во время беременности