На зарядку: для тех, кому до 1 года
Этот комплекс упражнений направлен на укрепление мышц, которые участвуют в ходьбе, — спины, ног, живота и ягодиц.
Мышцы живота
- Исходное положение (ИП): вы держите ребенка в области таза, прижимая его спиной к своей груди. Нужно наклонить ребенка вперед, чтобы он согнулся в области тазобедренного сустава, а затем поднялся в исходное положение за счет мышц пресса.
- ИП: вы сидите, ребенок у вас на руках, повернут к вам лицом. Зажмите ступни малыша у себя под мышками. Возьмите ребенка за руки и выполняйте сгибания и разгибания туловища в области живота, опуская малыша вниз головой и помогая ему подняться наверх.
Мышцы ног
- ИП: ребенок на спине. Сгибайте и разгибайте ноги в коленях.
Мышцы спины
- ИП: ребенок на животе. Одной рукой зафиксируйте плечи и межлопаточную область, другой рукой возьмите обе ступни крохи и отрывайте ноги и таз от поверхности.
- ИП: ребенок на животе. Зафиксируйте таз и ноги малыша одной рукой, а другой пассивно поднимайте плечи.
Раз-два, левой-правой
Если с самостоятельным вставанием проблем нет, но при этом у малыша старше года не получается делать хорошие шаги, проконсультируйтесь у ортопеда.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
