Топ-5 продуктов, которые улучшат работу мозга

Думаете, что бы съесть, чтобы лучше концентрироваться на работе? Ученые называют 5 продуктов, которые улучшат мозговую деятельность!

Источник: [email protected]

Представляем 5 продуктов питания, которые стимулируют работу мозга!

 Темный шоколад

Индийские ученые считают темный шоколад лучшим продуктом для мозга. Но не переусердствуйте! Ведь шоколад в большом количестве негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Зеленый чай

Этот напиток также стимулирует работу мозга. Старайтесь ежедневно выпивать чашку зеленого чая, который помогает взбодриться и поддерживает уровень жидкости в мозге.

Рыба жирных сортов

Омега-3 кислоты, которые содержатся в жирной рыбе (лосось, макрель, сардина)очень ценны как для мозга, та и для организма в целом. Употребляйте этот продукт не менее 2-х раз в неделю.

Источник: [email protected]

Куриные яйца

В куриных яйцах содержится йод, железо, а также витамин В12. Эти компоненты также важны для хорошей работы мозга, поэтому если у вас нет противопоказаний – включайте яйца в свой ежедневный рацион.

Зеленые овощи

Брокколи, шпинат, огурцы и другие овощи зеленого окраса содержат в себе много антиоксидантов, таких как бета-каротин, витамин С и фолиевую кислоту, которая особенного полезна для будущих мам.  Микроэлементы, которые содержаться в этих овощах, помогут укрепить память и улучшить работу мозга.

Источник: [email protected]