Почему вечером просыпается аппетит. Топ-3 причины

Почему многие люди могут в течение дня ничего не есть, а вечером вдоволь наедаются, зная. что это плохо скажется на их фигуре. Психологи ответили на этот вопрос.

Fotolia

Диетологи предупреждают, что принимать пищу за 2 часа до сна вредно для здоровья, в частности для печени, поджелудочной железы и других органов. Психологи же уверены, что принятие пищи в ночное время связано с рядом причин, выделяя из них 3 основных причин.

1. Стресс, желание снять напряжение

Еда – отличный способ отвлечься, снять напряжение, утолить отрицательные эмоции, накопившиеся за день.

Burda-Media

2. Страх темноты

Многие люди отрицают этот страх, хотя им и не комфортно засыпать без света. И чтобы снять напряжение и почувствовать себя более защищенными, они ищут спасение в ночных перекусах. Таким образом, тревога уходит и наступает временное спокойствие.

Fotolia

3. Дневное голодание

Некоторые из нас не успевают или ограничивают себя днем в еде. Однако организм зачастую берет верх и требует дополучить недостающих калорий. Кроме того, днем наш самоконтроль гораздо выше, чем под вечер, и тем более в ночное время.

Поэтому для человека крайне важно полноценно питаться днем, чтобы желание поесть вечером отступало.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

О глутамате натрия, или почему дети любят фаст-фуд

Развитие полезной привычки завтракать по утрам