Пять советов как укрепить детский иммунитет в сезон простуд

Как позаботиться о здоровье ребенка и уберечь его от простуды в осенне-зимний период? Важно проследить за образом жизни малыша и тогда никакая простуда не будет страшна.

Fotolia

1. Распорядок дня

Свежий воздух, полноценный сон и физические нагрузки — эти три составляющие являются основой детского здоровья и крепкого иммунитета. Организуйте режим дня своего школьника таким образом, чтобы он хорошо и высыпался, и делал все уроки, и отдыхал. Следите за тем, чтобы ребенок ложился спать не позже 22:00. В противном случае школьные перегрузки и недостаток сна ослабят детский иммунитет и ребенок легко «подхватит» инфекцию.

2. Здоровый рацион

Чем школьник питается в течение дня достаточно трудно узнать. Но ваша задача — обеспечить ребенку здоровый домашний рацион питания. Его меню должно состоять из полезных продуктов — фруктов, овощей, мяса, рыбы, орехов, злаковых. Детское меню должно быть разнообразным и сбалансированным.

Fotolia

3. Физические нагрузки

Чтобы ребенок вырос здоровым и активным — поощряйте и мотивируйте его заниматься спортом. Утро должно начинаться с зарядки — пусть это станет правилом. Станьте сами хорошим примером для подражания и занимайтесь спортом вместе — пробежки, йога, фитнес отвлекут ребенка от компьютера или телевизора. И не забывайте, что в здоровом теле — здоровый дух!

4. Закаливание

Чтобы активизировать защитные силы организма — закаливайте своих деток! Конечно, все нужно делать правильно и постепенно, чтобы закаливание принесло только пользу. Одевайте ребенка по погоде, приучите принимать прохладный или контрастный душ, часто проветривайте комнату и оставляйте на ночь приоткрытой форточку.

Температура в жилом помещении не должна превышать 22 градусов, а влажность — не менее 50%. Не забывайте регулярно протирать пыль и делать влажную уборку.

Fotolia

5. Профилактика простуды

Если ребенок часто болеет в холодное время года — примите профилактические меры и укрепите детский иммунитет с помощью специального препарата.

Идеально подойдет оригинальный немецкий препарат Эсберитокс (в таблетках). Он значительно укрепит организм и подготовит его к отражению вирусных атак. Благодаря уникальному составу Эсберитокс активизируют специфические и неспецифические механизмы иммунного ответа, что позволяет быстро и эффективно справиться с вирусными и бактериальными инфекциями. В состав Эсберитокса входят следующие активнодействующие компоненты:

— экстракт корней эхинацеи пурпурной и корней эхинацеи паллиды – стимулирует фагоцитарную активность, а также повышает неспецифический иммунитет;

— экстракт корневищ баптизии красильной – способствует скорейшему развитию иммунного ответа, а также стимулирует выработку В-лимфоцитов;

— экстракт молодых побегов и листьев туи – оказывает выраженное противовирусное действие.

Burda Media

Эсберитокс – незаменимый помощник при различных осложнениях простуды, в частности при синуситах, отите и пневмонии.

Больше информации ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ