К чему может привести недостаток сна?

Недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Российские специалисты из Всемирной организации здравоохранения выяснили, что недостаток сна особенно опасен для мужчин.

Burda Media

Недостаток сна и болезни сердца

Нехватка сна в два раза увеличивает риск развития инфаркта и в четыре раза инсульта.

По словам профессора Валерия Гафарова из Всемирной организации здравоохранения, недостаток сна можно сравнить с курением, малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Все эти факторы приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, а в результате у человека может случиться инфаркт или инсульт.

Burda Media

Данное исследование ученые назвали MONICA (многонациональный мониторинг трендов и определяющих факторов сердечно-сосудистых болезней).

Эксперты собрали данные 657 мужчин в возрасте от 25 до 64 лет, которые проживали в Новосибирске. Все эти мужчины на момент начала исследования были абсолютно здоровы и не имели проблем с сердцем.

Burda Media

Специалисты оценивалась качество сна всех участников исследования, начиная с 1994 года.

На протяжении всех 14 лет (столько по времени длилось исследование), ученые смогли зафиксировать все случаи инфарктов, инсультов и других сердечных заболеваний, которые случились в некоторых участников.

Здоровый сон защитит сердце

Burda Media

Оказалось, у 63% добровольцев, у которых случился инфаркт, имелись проблемы со сном. Все участники, у которых фиксировались нарушения сна более чем в два раза чаще сталкивались с инфарктами и в 4 раза чаще переносили инсульты в отличие от мужчин, которые не имели проблем со сном.

Ученые акцентируют внимание на том, что проблем с сердечно-сосудистой системой можно избежать, если уделять должное внимание отдыху и спать, как это полагается, не менее 8 часов в сутки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Бессонница во время беременности: как справиться?

Как избавиться от усталости?