Три периода схваток: как все происходит?

Схватки: начало

Когда они только начинаются, можно просто ходить. Вклю­чите музыку, под которую вы можете расслабиться. По­старайтесь больше двигать бе­драми и тазом: рисовать кру­ги и восьмерки, покачивать бедрами в разные стороны. Можно даже танцевать! По­пробуйте аккуратно приседать на четвереньки, переминаться с ноги на ногу. Еще вариант — опереться на подоконник (сте­ну, стул, мужа) и вращать та­зом по кругу, вперед и назад. Хорошо использовать слегка сдутый фитбол (большой мяч для гимнастики). На нем мож­но слегка пружинить, покачи­ваться из стороны в сторону, вращать по кругу тазом. Все эти действия приведут к улуч­шению кровоснабжения матки и родовых путей. Кроме того, такой массаж поможет мыш­цам расслабиться, а шейке по­скорее раскрыться.

Схватки: интервал 7 минут

Пора выезжать в роддом. Вы можете взять с собой в са­лон автомобиля небольшие мяг­кие подушки. Если удастся, положите их под спину. Также можно сидеть на боку или стоять в коленно-локтевой позе (на четверень­ках), и боль станет ме­нее интенсивной, а родовой процесс слегка замедлиться.

Попробуйте лечь на спину, и согнуть ноги в тазо­бедренных суставах и коленях. В любом случае меняйте позу во время поездки, ищите удоб­ную позицию.

Схватки: интервал меньше 5 минут

Вы уже должны находиться в родблоке. В этот период глав­ное — настроиться на хоро­ший исход родов и постараться не бояться боли. Если вы ис­пытываете сильный страх, все мышцы непроизвольно зажимаются. Это приводит к тому, что мышцы матки в перерывах между схватками не расслабляются, болевые ощущения уси­ливаются, и шейка открывает­ся медленнее.

А по каким признакам ты узнала, что начались схватки? Расскажи в комментариях!