Одышка во время беременности: как себе помочь?

Беременность вносит свои коррективы в привычную жизнь женщины. Порой приходится столкнуться с таким явлением как одышка, особенно это касается более позднего срока, когда животик уже довольно большой. Как же помочь будущей маме?

Беременная женщина спит — фото: Burda-Media

Почему возникает? Как правило одышка донимает  будущих мам после 20 недель беременности, когда матка увеличивается, переполняет брюшную полость  и смещает диафрагму вверх, затрудняя дыхание.

Как проявляется? Одышка возникает при физическом напряжении (при ходьбе, занятиях фитнесом, поднятии по лестнице), а также при нахождении в горизонтальном положении. При этом труднее дышать, дыхание становится частым и неглубоким.

Что делать?

• Подкладывайте под голову и плечи большие подушки или приподнимайте изголовье кровати, когда отдыхаете.
• Контролируйте массу тела.
• Не носите плотную облегающую одежду, стягивающую живот.

Тревожные симптомы

Если  одышка сопровождается болью в грудной клетке и учащением пульса, обязательно обратитесь к врачу!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Можно ли есть перед сдачей анализов?