Ночной сон ребенка — сколько малыш должен спать?

Ребенок в кроватке (фото Burda Media)

Как организовать правильный сон ребенка?Как отразиться недосыпание на здоровье малыша?

Укладывайте кроху спать пораньше: если хотите, чтобы он хорошо рос, в 22 часа малыш уже должен видеть сны.

Дело в том, что уровень гормона роста в детской крови достигает пика 4 раза за ночь, причем наиболее существенный его подъем фиксируется в период с 22 часов вечера до 2 часов ночи.

Если ребенок по каким-то причинам не спал хотя бы часть этого времени, вечерняя порция гормона роста в его организме не вырабатывается, и этот провал ничем не компенсируется.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как улучшить аппетит у ребенка?