Чтобы ребенок не болел: что добавить в осенний рацион в ноябре

Каждая мама сталкивается с тем, что стоит есть ребенку осенью, чтобы он как можно меньше болел. И не важно, ходит ребенок в детский сад или в школу, в ноябре начинается новая волна простудных заболеваний. Родителям от работы некуда деваться, а потому, для всех важно, чтобы каждый ребенок имел как можно более крепкий и устойчивый иммунитет к болезням. Для этого, в первую очередь, следует обратить внимание на осеннее питание ребенка.

Почему важно усиливать иммунитет ребенка в ноябре

Источник: pixabay.com

В этот период времени любой ребенок меньше потребляет овощей. Ведь сезонные уже давно отошли (на огородах ничего не осталось), а тепличные овощи из супермаркета не имеют должного количества витаминов, как грунтовые. При этом, еще не каждый ребенок любит есть овощи и фрукты. А если и ест, не в том количестве, которое нужно для закрытия суточной нормы того или иного количества питательных веществ для организма.

По словам 31-летней мамы Анастасии Красовской, которая воспитывает 4-летнюю дочь, она уже и не знает, чем накормить ребенка, чтобы укрепить его иммунитет.

«Наш педиатр говорит, что это типичная ситуация для современных мам и детей. У меня дочь, если увидит в супе хотя бы кусочек моркови, или брокколи, то все — есть его она не будет. Морепродукты или даже обычную запеченную скумбрию — она тоже не ест. Вот и имеем то, что имеем», — говорит Анастасия Красовская.

Сезонные продукты, которые помогают не простудиться

Источник: pixabay.com

В продолжении истории с Анастасией, а также других ее знакомых мам из детского сада, такая проблема сейчас просто у всех.

«У нас очень хороший педиатр — он детский врач, который долгое время работал в детской реанимации. Он дал нам хороший совет, который облегчил жизнь нам с ребенком. Самое главное, что сейчас стоит делать — давать ребенку рыбий жир. Особенно, если ребенок вообще не ест морепродукты», — подчеркнула мама Анастасия.

Педиатр объяснил Анастасии, что сейчас таких комплексов множество и они с разными вкусами: от апельсинового до клубничного. А потому, ребенок охотно будет выпивать нужную суточную норму или съедать, если оно в форме желейной конфеты.

Так, рыбий жир (Омега-3) важен не только для укрепления иммунитета ребенка, но и для поддержания зрения, формирования мозга и улучшения концентрации внимания ребенка в саду и школе.

Ранее, мы писали о том, что здоровый иммунитет ребенка: в чем обвиняют врачи очень хороших мам.