Сон — кому он нужен больше остальных

Сон (фото: Fotolia)

Ученые настаивают на том, что женщинам сон нужен в большей степени, чем мужчинам. Почему именно так рассудили исследователи?

Американские специалисты убеждены, что сон как восстановление особо важен для женского мозга, для его самовосстановления. В течение дня женщины действуют гораздо более многозадачно, чем мужчины. Чем больше зон мозга задействовано, тем больше нужно времени на восстановление. И именно глубокий сон позволяет перейти в режим восстановления частей мозга, которые отвечают за память, речь и др.

Что происходит, если пренебречь мнением ученых? Доказано в рамках практических исследований, что недостаточный сон провоцирует у женщин депрессии, гнев и раздражительность. А вот у мужчин подобных прямых последствий при недостатке сна выявлено не было.

Кроме того, женщинам важно спать и ради здоровья. Дефицит сна, как известно, повышает риск развития воспалительных процессов, болезней сердца и инсультов. Лишенные достаточного сна женщины, по данным ученых, часто просыпаются от развития физической боли при тяжелом воспалении.

Ученые отмечают, что некоторые проблемы из-за недостатка сна можно устранить, если передремать в течение дня. Но этот дневной сон должен составлять не более 1,5 часа.

Также ученые выяснили, что дополнительный сон особо важен тем, кто связан с ответственной работой. Она задействует латеральное мышление (нестандартное мышление), что тоже вызывает повышенную потребность в восстановлении.