Як правильно їсти кавун, щоб не нашкодити здоров’ю

Сезон кавунів розпочався! Ми готові їсти кавуни на сніданок, обід та вечерю! Але чомусь самі їмо та даємо кавун дітям найчастіше на десерт. А дієтологи проти! Чому? І як їдять кавун ті, хто знає, що потрібно ШКТ для щастя та здоров’я?

pinterest by perfectionpossibilities.com

Звичайно, всім нам подобається розрізати величезний кавун на завершення сімейного обіду. Знаємо, що після цього захочеться прилягти, потім утвориться черга в туалет, потім ми пообіцяємо собі, що таке обжерливість було востаннє, а потім все повториться знову. А може, порушимо сімейні традиції? Щоб дієтологи знали, що вони працюють і просвічують нас не дарма і тепер правильно їдять кавун не лише вони? Підтримаймо тренд правильного харчування!

Отже …

Оскільки кавун не рекомендують їсти ні прямо перед їжею, ні відразу після їжі, то найкраще замінити кавуном один прийом їжі. Найкраще, якщо це буде ланч або полуденок.

Дієтологи їдять кавун лише окремо від решти! За 2 години або через 2 години після основного прийому їжі.

У принципі, якщо ми уявимо собі, як солодка і дуже волога м’якоть змішується з вмістом ШКТ після щільного обіду, а потім намагається засвоїтися наввипередки з м’ясом або рибою … То ми теж (хоч і дієтологи) відмовимося заїдати кавуном обід або вечерю. Дехто говорить про те, що можна їсти за 30-40 хвилин до їжі, щоб покращити апетит. Але мами, як правило, на відсутність апетиту не страждають, а дитину після кавуна обідом точно не нагодуєш.

Fotolia

Не варто заїдати кавун хлібом: може, комусь так і смачно, і звично, але підвищена газоутворення — це логічний результат такої комбінації. Намагайтеся також не переїдати і дітей не перегодовувати кавуном. М’якуш розтягує стінки шлунка, тисне і на сусідні органи, викликає. З цієї причини не можна занадто захоплюватися кавуном вагітним на пізньому терміні (внутрішні органи і так «під тиском» маленької, але такої помітної для них чоловічки). Трохи переїж — і відразу хочеться в туалет, починає нудити.

У жодному разі не можна їсти великі порції кавуна або сідати на кавунову дієту, якщо у вас проблеми з нирками. Ви перевантажите їх: виникнуть набряки, а особливо важких випадках нирки просто можуть відмовити.

Переїдання кавуна може спричинити задишку, прискорене серцебиття, слабкість. Так що… як і раніше, діліть на всю сім’ю і, будь ласка, без борщу та жаркого.

Щоб перевірити якість ягідки, яка вам дісталася, спробуйте опустити м’якоть у воду. Якщо вода просто помутніла, все добре. Забарвилася в рожевий чи червоний колір? Вам не пощастило. Безжально викидайте.

Ще більше порад щодо вибору кавуна читайте у нашому матеріалі Кавун: скільки днів зберігати і коли небезпечно їсти.

До речі, традиційна китайська медицина не рекомендує їсти кавун у холодну пору року та в холодному вигляді (з холодильника).

Вчимося правильно нарізати кавун! Робимо це по-новому, радіємо тому, що тепер можна спокійно купити кавун без кісточок, насолоджуємось і… все ж таки знаємо міру!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
З якого віку можна давати дитині кавун
Аніта Луценко проти кавунової дієти: багато цукру та навантаження на нирки