Новорічне меню для майбутньої мами: три важливі правила

Харчування майбутньої мами (фото: ЦФА Бурда)

Усі майбутні мами знають, що вагітність зобов’язує дотримуватися певної дієти.

Вагітним не рекомендується їсти копченості, солоності, жирні тортики та фастфуд. Але як же бути з Новорічним меню? Чи можна зробити маленький виняток із правил у Новорічну ніч? Давайте дізнаємось!

1. Хорошого потроху

У цьому питанні найкраще керуватися принципом: якщо дуже хочеться, то можна, але трохи. Не варто повністю виключати, але обов’язково обмежити жирні та гострі страви, не зловживати салатами на основі майонезних соусів, відмовтеся від газування.

2. Не переїдати!

Найголовніше – не переїдайте. По-перше, більше з’їсте — швидше за все, в сон клонитиме, а отже, менше поспілкуєтеся. Плюс ви можете відчути неприємний тягар у шлунку та печію.

По-друге, переїдьте – і гарантовано займете місце на дивані, підбираючи зайві кілограми. Навіщо вам це потрібно?

По-третє, якщо майбутня матуся навмисно і регулярно їсть за двох, серйозно зростає ризик ускладнень під час пологів, пов’язаних із надмірним набором ваги або великими розмірами малюка.

3. Трохи про шампанське

Бажано не спокушатися запотілим келихом. Причому навіть не через алкоголь, якого в цьому шипучому напої не так і багато, а через велику кількість вуглекислоти (бульбашки) і печії, яку вона викличе. Сік або домашній компотик піде на користь як майбутній мамі, як і малюкові. Крім того, вас не мучитиме совість, що ви завдали крихті дискомфорту.