Сон — кому він потрібний більше за інших

Сон (фото: Fotolia)

Вчені наполягають на тому, що жінкам сон потрібен більшою мірою, ніж чоловікам. Чому саме так розсудили дослідники?

Американські фахівці переконані, що сон як відновлення є особливо важливим для жіночого мозку, для його самовідновлення. Протягом дня жінки діють набагато багатозадачніше, ніж чоловіки. Що більше зон мозку задіяно, то більше потрібно часу на відновлення. І саме глибокий сон дозволяє перейти в режим відновлення частин мозку, які відповідають за пам’ять, мовлення та ін.

Що відбувається, якщо знехтувати думкою вчених? Доведено в рамках практичних досліджень, що недостатній сон провокує у жінок депресії, гнів та дратівливість. А ось у чоловіків подібних прямих наслідків за нестачі сну виявлено не було.

Крім того, жінкам важливо спати і заради здоров’я. Дефіцит сну, як відомо, підвищує ризик розвитку запальних процесів, хвороб серця та інсультів. Позбавлені достатнього сну жінки, за даними вчених, часто прокидаються від розвитку фізичного болю при тяжкому запаленні.

Вчені відзначають, що деякі проблеми через нестачу сну можна усунути, якщо передрімати протягом дня. Але цей денний сон повинен становити трохи більше 1,5 години.

Також вчені з’ясували, що додатковий сон особливо важливий для тих, хто пов’язаний з відповідальною роботою. Вона задіяє латеральне мислення (нестандартне мислення), що також викликає підвищену потребу у відновленні.