Чи можна дітям фреші?

Персиковий сік (фото: ЦФА Бурда)

Свіжовижаті соки, звичайно ж, криниця вітамінів, але дітям бажано їх давати не частіше одного разу на день.

При цьому дітям у віці після року можна дати 150 мл соку, розведеного кип’яченою водою (у пропорції 1:1). Дітям після 5 років – 200 мл.

Врахуйте, що через 15 хвилин практично всі корисні речовини з напою випаровуються, тому потрібно пригощати малюка соком відразу ж після його приготування.

Щоб уникнути алергії, не давайте сік з одного і того ж плода тривалий час, намагайтеся чергувати інгредієнти для вітамінного напою. Наприклад, сьогодні дайте яблучний фреш, завтра – морквяний, післязавтра – буряковий. Соки із цитрусових для малюків під забороною, вони дуже агресивні для маленького організму!

Не давайте сік на голодний шлунок, цим напоєм найкраще пригощати малюка за 30-40 хвилин до їди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як приготувати соус для дітей?