Топ-8 порад для профілактики целюліту
Боротьба з целюлітом (фото: ЦФА Бурда)
Легкий прояв целюліту для дорослої жінки є нормою і, більш того, його відсутність є можливою ознакою гормональних порушень. Але в той же час надмірно виражена «апельсинова кірка» свідчить про захворювання підшкірної жирової клітковини або навіть всього організму.
Боротьбу з целюлітом краще розпочинати на початкових стадіях прояву. Ось кілька порад для профілактики.
Профілактика целюліту
- Більше пийте! Норма води, що випивається — 2 літри на день у проміжках між їжею. Корисно пити зелений чай, настій з шипшини та кисневих коктейлів.
- Чим старша жінка стає, тим менше потрібно їсти, адже у віці целюліт перемогти складніше. Раціон харчування жінки після 40 має скоротитися як мінімум на 1/3.
- Головне джерело підшкірного жиру – глюкоза. Тобто чим більше ви їсте солодкого, тим вища ймовірність целюліту.
- Голодати теж не варто, тому що організм починає посилено накопичувати жир. Краще дотримуватись правильного харчування.
- Більше рушайте. Ходіть пішки щонайменше 20 хвилин на день.
- Візьміть собі за правило приймати контрастний душ. Також можна використовувати скраби з кави– Вони чудово тонізують і очищають шкіру.
- Найбільш «антицелюлітними» овочами та фруктами є червоні ягоди, сушені журавлини, родзинки, шпинат, капуста та гранатовий сік без цукру.
- Забудьте про тісні джинси, вони пережимають судини, порушуючи кровопостачання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як приготувати мило з антицелюлітним ефектом? Рецепт
