Нічний сон дитини – скільки малюк повинен спати?

Дитина в ліжечку (фото Burda Media)

Як організувати правильний сон дитини? Як відбитися недосипання на здоров’я малюка?

Укладайте малюк спати Раніше: якщо хочете, щоб він добре ріс, о 22 годині малюк вже повинен бачити сни.

Справа в тому, що рівень гормону росту у дитячій крові досягає піку 4 рази за ніч, причому найбільш суттєве його піднесення фіксується в період з 22 години вечора до 2 години ночі.

Якщо дитина з якихось причин не спала хоча б частину цього часу, вечірня порція гормону росту в організмі не виробляється, і цей провал нічим не компенсується.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як покращити апетит у дитини?