П’ять незвичайних способів схуднути

Жінка худне (фото: Burda Media)

Скинути зайву вагу можна не лише за допомогою дієт, але й незвичайними способами. Якими ж?

П’ять незвичайних способів схуднути

1. Займайтеся ароматерапією. Запахи кориці, імбиру, ванілі, м’яти «обдурюють» мозок, створюючи ілюзію насичення і цим пригнічуючи апетит.
2. Не читайте по їжу. І не дивіться телевізор! У такі моменти ми перестаємо стежити за тим, що і скільки відправляємо в шлунок.
3. Засипайте в один і той же час. І не залежуйтесь у ліжку вранці (спіть 8-9 годин на добу). Порушення сну провокує ожиріння.
4. Звіряйтесь із природним хронометром. Вдалий старт для дієти – Третій день місячного циклу. На той час гормональні заворушення в організмі заспокоюються і викликані ним напади обжерливості минають. Отже, витримати харчові обмеження простіше. Крім того, врахуйте: о 7, 13 і 18 годині організм працює на повних оборотах – отримані в ці моменти калорії швидко згоряють, переходячи в енергію.
5. Їжте цитрусові. Вони містяться флавоноїди, які здатні стимулювати ген, відповідальний за спалювання жиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Середа – найкращий день для контролю ваги