Е-добавки у раціоні вагітної

Вагітна їсть йогурт (фото Burda Media)

Харчування під час вагітності має бути раціональним та збалансованим. Важливо звертати увагу, продукти, з якими добавками слід виключити зі свого раціону.

Дуже шкідливими для майбутнього малюка є деякі категорії Е-додаток – Особливо барвники, консерванти, антиокислювачі.

Серед них багато канцерогенних, мутагенних, генотоксичних тощо. Тому, купуючи продукти, звертайте увагу до складу.

Але слід розуміти, що для вагітної небезпечна не тільки присутність у їжі чогось шкідливого, а й відсутність корисного.

Наприклад, істотно зростає добова потреба в йоді, І від адекватності харчового раціону залежить як здоров’я щитовидної залози малюка, а й його інтелект, імунітет. При недостатній кількості кальцію в їжі у майбутньої мами можуть виникнути проблеми зі здоров’ям волосся, нігтів та кісткових тканин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не погладшати під час вагітності?