Лікарі створили дієту проти ПМС

Жінка тримає яблуко в руці (фото: Burda Media)

Проте доктор Лара Брайден із Австралії стверджує, що з неприємними симптомами ПМС можна боротися за допомогою спеціальної дієти. 

Основні симптоми ПМС — це дратівливість, нестійкий апетит, втома, часті зміни у настрої. Найчастіше жінки справляються з подібними симптомами за допомогою гормональних або знеболювальних засобів, а також налягають на шоколад.

Доктор Брайден впевнена, що всі ці симптоми можна прибрати за допомогою спеціальних продуктів, що мають протизапальні властивості.

По-перше, лікар радить обмежити споживання смаженого та солодкого та приймати харчові добавки з магнієм та вітаміном В6.

На сніданок експерт рекомендує їсти яєчню з двох яєць та шматочок цільнозернового хліба з олією. На полудень можна з’їсти порцію фруктів, жменю горіхів, житніх крекерів або половину авокадо.

На обід – лосось із зеленим салатом, суп місо та суші, на вечерю – обсмажені курячі ніжки з картопляним пюре та воду з лимоном.

Лікар Брайден обіцяє, що таке харчування допоможе жінкам позбутися симптомів ПМС.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Все про ПМС: причини, види та лікування