Що пити мамі, що годує для хорошої лактації

Для підтримки повноцінної лактації дуже важливо дотримуватися питного режиму.

Burda Media

Скільки пити

Мама, що годує, повинна випивати не менше 2,5 літрів рідини на добу. Сюди входить і вода, і супи, а також соки, компоти, морси, чаї та молочні продукти. Жаді матуся не повинна відчувати взагалі. Це під час вагітності лікарі іноді рекомендують пити менше, щоб уникнути набряків. А ось годуючі повинні випивати свої 10 склянок і не чекати сухості в роті.

Legion-Media

Жага – це ознака того, що випити чергову чашку ви вже запізнилися і дитина отримає занадто щільне молоко, а ви самі можете зіткнутися з проблемою запору.

Але й дуже старатися, до речі, теж не потрібно. При рясному питві може бути надлишок вироблення молока, що іноді загрожує лактостазом. Та й набряки мамочкам не потрібні!

Що пити

Пийте багато морсу, компоту, чаю та води, але не коров’ячого молока. Жіночі груди виробляє молоко у відповідь на стимуляцію немовлям, і лактація ніяк не пов’язана з вживанням молока мамою. Коров’яче молоко містить багато корисних речовин, але дуже часто викликає підвищену газоутворення та алергію у крихти.

Burda Media

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 

ПЕРШІ ПРИКЛАДАННЯ ДО ГРУДІ НОВОДРОЖДЕНОГО: ЩО ВАЖЛИВО ЗНАТИ МАМІ

ТОП-5 ПРАВИЛ УСПІШНОГО ГОДУВАННЯ