Чи можна мамі, що годує, відвідувати сауну?

Мама, що годує, – це жінка, обтяжена різними обмеженнями, яких вона змушена дотримуватися в силу свого особливого становища «Мами». У той же час кожній жінці та в період годування груддю хочеться жити та вести максимально колишній спосіб життя.

Burda Media

Ходять байки, що і спати на животі не можна – молоко «перегорить», і косметикою користуватися протипоказано – «просочиться» в молочко, і займатися спортом не рекомендується – у дитини буде порушений сон… Звичайно, мама, яка годує повинна до всіх питань підходити з обережністю, пам’ятаючи, що зовнішні фактори, дійсно, можуть вплинути на кількість і якість грудного молочка, а також на самопочуття малюка. Тому ми вирішили відповісти на одне з найпоширеніших питань «А чи можна мамі, що годує…»

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 важливих відповідей про грудне вигодовування

А можна мені до лазні?

На відвідування сауни/бані кожен організм реагує по-своєму. Буває, що кількість грудного молока після відвідування сауни збільшується, буває – зменшується, а може зовсім не змінитися.

Якщо під час вагітності жінка вела активний спосіб життя та відвідувала сауну регулярно, то побоюватися не варто. Швидше за все кількість молока не зміниться.

У всіх інших випадках починати відвідувати сауну, як правило, можна через 9 місяців після пологів, коли малюк вже отримує прикорм.

Burda Media

Рекомендації при відвідуванні сауни

1. Беріть із собою питну воду, щоб обов’язково заповнювати втрату рідини.
2. При загостреннях хронічних захворювань, гострих запаленнях, а також підвищеному тиску відкладіть відвідування сауни до одужання.
3. Ходіть у сауну не частіше ніж один раз на тиждень.
4. Мамі, що годує, не рекомендується відвідувати сауну після активних фізичних навантажень, на голодний шлунок або відразу після щільного обіду.

Якщо ви вже вирішили відлучати дитину від грудей, дивіться відео

Джерело: YouTube, автор Ніна Зайченко — все про грудне вигодовування

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно закінчити грудне вигодовування
Як налагодити грудне вигодовування: корисні поради для мами