Як змінюється фігура під час вагітності: не бійтеся змін!

Багатьох жінок лякають зміни, які вагітність неминуче зробить із тілом та фігурою. Однак, якщо підійти до питання правильно, ваша форма буде чудовою навіть з животом, що виріс!

Burda Media

Переживаєте, що під час вагітності непоправно зіпсується ваша фігура? Прискіпливо оглядаєте себе у дзеркало щодня, засмучуючись через додаткові сантиметри? Чи, навпаки, вирішили, що зараз не час думати про зайві калорії і можна їсти за двох? Давайте позбавлятися марних страхів і вибудовувати правильне ставлення до свого тіла!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітність: 6 простих способів зберегти тіло красивим

Чим небезпечна зайва вага під час вагітності

Порада “розслабитися та отримувати задоволення” у цьому випадку не працює. Жінки, що “розслаблюються” під час вагітності, ризикують набрати занадто багато зайвого: 20 кг і навіть більше.

Таке збільшення не піде на користь ні вам, ні вашому малюку: і без того зростання навантаження на серцево-судинну систему посилюється десятком абсолютно непотрібних кілограмів, з’являються кардіологічні проблеми, набряки, судинні зірочки на ногах.

Занадто велика дитина – це проблеми під час пологів: у немовлят понад 4 кг найчастіше бувають пологові травми: гематоми, переломи ключиці, паралічі. Недарма лікарі відносять таких великих діток до зони ризику і нерідко пропонують їх мамочкам кесарів розтин.

Крім того, скинути зайві 10-15 кг після пологів не так просто. І ось матуся, з невдоволенням розглядаючи в дзеркало “попливлі” стегна і талію, що розповніла, впадає в депресію, навіть звинувачує улюбленого малюка в тому, що вона втратила привабливість …

Burda Media

Дієта під забороною

Але й фанатизм у цьому питанні не потрібний. Вагітність – не час для жорстких дієт та виснажливих спортивних марафонів.

Пара-трійка зайвих кілограмів, що закріпилися на талії та стегнах, – необхідний “стратегічний запас” під час вагітності, передбачений самою природою, і ось вони якраз легко і швидко підуть з початком грудного вигодовування або трохи пізніше, коли матусі треба буде бігати за малюком .
Вагітність – це чудова пора, коли жінці варто приділити особливу увагу своєму тілу. Зміни неминучі, але в наших силах звести небажані прояви до мінімуму і легко повернутись до попередньої форми після пологів!

Legion-Media

Зміни по тижнях

Зміни розмірів тіла – лише мала дещиця того, що відбувається з майбутньою мамою в період вагітності.
• З 6–7-го тижня починається токсикоз: нудота, підвищена чутливість до запахів, можливі запаморочення. — На 8-му тижні збільшуються груди, а до 12-го дотику до них можуть стати болючими.
• На 11-му тижні статевий потяг може знизитися, а також через крихкість судин вас можуть турбувати кровотечі з носа.
• До 15-го тижня жінка може скаржитися на втому, неуважність та забудькуватість.
• До 16-го тижня через зростаючу матку можуть з’явитися колючі болі в боці, дискомфорт у ділянці малого тазу.
• До 17-го тижня фігура жінки стає більш округлою, вже може знадобитися оновлення гардеробу. Прискорене серцебиття і біль у спині – досить поширене явище.
• У 17–18 тижнів вже можна відчути перші ворушіння, але з першою дитиною це частіше відбувається на 19–20-му тижні.
• у 20 тижнів може виникнути пітливість та закладеність носа.
• До 22-го тижня нирки починають працювати з перевантаженням, можуть з’явитися набряки.
• До 27-го тижня у багатьох спостерігаються судоми литкових м’язів.
• Протягом 3-го триместру малюк міцніє і зростає: хода майбутньої мами стає “качиною”, щоб зберігати стійкість і не падати.

Які вправи корисно робити під час вагітності, дивіться у цьому випуску

Джерело: YouTube, автор: Все буде добре

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Гороскоп майбутньої мами: як ваш знак зодіаку впливає на вагітність
під час вагітності