Як укласти дитину спати? Увімкніть білий шум!

Тетяна Сологуб

консультант з лактації

Напевно, термін «білий шум» на слуху у більшості людей незалежно від їхнього віку та сімейного статусу, адже перше знайомство з цим поняттям відбувається ще на шкільних уроках фізики. Для молодих батьків, стурбованих тим, як укласти дитину спати, «білий шум» набуває особливого значення і… звучання!

shutterstock

Ставши батьками і зіткнувшись із труднощами, які виникають при укладанні дитини спати, люди наново відкривають для себе поняття білого шуму та знайомляться з його застосуванням, про яке не розповідають у школі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полегшити новонародженому процес адаптації до світу: 5 дієвих способів

Йдеться про заспокійливий ефект, який білий шум робить на малюків. Деякі мами та тата дізнаються про такий феномен на курсах з підготовки до пологів або від досвідчених батьків, а хтось випадково відкриває для себе цей прийом досвідченим шляхом. Батьки помічають, що під впливом білого шуму дитина перестає вередувати, спокійніше поводиться під грудьми, засинає.

Батьки використовують білий шум, коли не можуть заспокоїти чи укласти спати малюка. Часто ці проблеми пов’язані з перезбудженням поки що незрілої нервової системи дітей. У таких випадках рівне шумове тло допомагає малюкам відволіктися і впоратися з надлишком емоцій. Також білий шум може допомогти неспокійним малюкам, що прокидаються кожні 20-30 хвилин, комфортно переходити з однієї фази сну в іншу, оскільки він приглушує різкі звуки навколишнього світу і сам є ідеальним фоном для сну.

Burda Media

Для того, щоб білий шум надавав на організм благотворний заспокійливий ефект і приносив користь для сну, необхідний середній рівень гучності – в межах 50-70 дБ. Це комфортне для людини шумове тло, що нагадує шум дощу або води в душі (коли ви самі перебуваєте в душі).

Щоб скористатися даним методом заспокоєння дитини, абсолютно необов’язково купувати спеціальні диски із записами білого шуму або дорогі спеціалізовані пристрої (звукові кондиціонери). Як засіб екстреної допомоги у вас завжди є можливість відкрити водопровідний кран або включити фен. Джерелами білого шуму можуть бути радіо на порожній частоті, пилосос, вентилятор, побутові прилади.

Burda Media

Звичайно, це далеко не єдиний спосіб подарувати дитині відчуття комфорту та безпеки. Є сім’ї, які жодного разу не використовували білий шум, а для інших він стає паличкою-виручалочкою для вирішення проблем. Тому у разі будь-яких нестандартних ситуацій не бійтеся змінювати підхід, пробувати нові методи, і ви обов’язково підберете чарівний ключик до спокою вашого унікального малюка!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як швидко схуднути уві сні: вчені назвали 3 головні умови
Що не можна робити з дитиною, якщо вона сильно замерзла на прогулянці