Як укласти дитину спати: 5 секретних способів

Як укласти дитину спати без проблем, без сліз з її боку та нервового струсу з боку батьків? Є маленький секрет – все має бути передбачуваним. Так стверджує Ольга Олександрова, лікар-сомнолог.

Не знаєте, як укласти дитину спати? А уявіть, що ви на вечірці, вам дуже весело та добре! Раптом приходить ваша мама і каже: “Час спати!” Ви спантеличені і навіть трохи скривджені.

Не маємо часу читати статтю зараз? Ми надішлемо на вашу пошту!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Два простих способи привчити дитину спати у своєму ліжечку

Дитина — як доросла, тільки маленька

Заснути за наказом не вдасться ні дорослої людини, ні дитини. Продовжимо розвивати наш приклад: отримавши наказ від мами залишити вечірку і вирушати спати, ви здивовані: ви, в принципі, не очікували від неї такого. По-друге, вам дуже не хочеться йти. А по-третє, навіть якщо ви послухалися і лягли спати, навряд чи вдасться відразу заснути, вам знадобиться якийсь час, щоб заспокоїтись. Все, що є актуальним для вас, актуальним і для вашої дитини. Саме тому так важливо готуватися до сну заздалегідь. І створювати сонні ритуали

Критерії сонного ритуалу

• Сонний обряд проводиться безпосередньо перед сном.
• Займає 5-10 хвилин.
• Сонний ритуал заспокоює – тобто боротьбу з татом і стрибки на конях ми до ритуалу не включаємо.
• Сонний ритуал маркує сон – ці дії в цій послідовності ви робите тільки перед сном.
• Сонний ритуал заповнює нестачу уваги. Батько, який проводить ритуал, робить це не поміж справою, а віддаючи всю свою увагу малюкові.
• Сонний ритуал і укладання проводить та сама людина.

Які дії можна включати до ритуалу?

Це залежить від віку малюка та його характеру. Але важливо створити ваш унікальний обряд перед сном. Пропоную вам таке:

1. Закрити штори або жалюзі, увімкнути нічник
2. Почитати «сонну», тобто одну й ту саму, книжку.
3. Погортати невеликий фотоальбом про малюка.
4. Укласти спати 1-2 улюблені іграшки.
5. Заспівати колискову.

Варіантів ритуалу маса, немає правильних чи неправильних. Головне, щоб ці дії відповідали критеріям, проводилися день у день і подобалися дитині. Спокійних вам снів!

Катерина Сухарська, мама двох дітей та автор блогу Pani Sukharska поділилася 5 секретними способами, як вона кладе спати своїх дітей.

Джерело: YouTube Автор: Pani Sukharska

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Денний сон: 5 ефективних прийомів, щоб укласти дитину
Топ-5 ігор, які допоможуть дитині заснути