Як схуднути після пологів: 3 ефективні вправи від тренера Джессіки Альби

Написати відгук |
Як схуднути після пологів: 3 ефективні вправи від тренера Джессіки Альби
Яка мама не хоче швидко схуднути після пологів? Пропонуємо вам 3 прості, але ефективні вправи, які можна виконувати не відходячи від

Яка мама не хоче швидко схуднути після пологів? Пропонуємо вам 3 прості, але ефективні вправи, які можна виконувати не відходячи від дитини!

як швидко схуднути після пологів

Джерело: Instagram @stephynow

Особистий тренер Джессіки Альби, Рамона Браганза, яка відома своєю програмою схуднення «321 – Немає зайвої ваги після пологів!», представила 3 ​​простих вправи для молодих мам, які дозволять схуднути після пологів та повернути тонус м’язам живота та стегон.

Не маємо часу читати статтю зараз? Ми надішлемо на вашу пошту!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко схуднути: прибираємо зайве з стегон та сідниць після пологів

Як схуднути після пологів за допомогою вправ

Легке тренування Рамони складається з 3-х типів вправ:

  •  почергових підйомів ніг зі становища лежачи на спині,
  • підйомів тазу,
  • підйому напівзігнутої ноги в положенні лежачи на боці.

На виконання кожної вправи ви витрачаєте лише 1 хвилину! Таке навантаження ідеально підходить для мам, які хочуть схуднути після пологів, але ще не можуть навантажувати своє тіло.

Також цей міні-комплекс має великий плюс: його можна проводити вдома на килимку і одночасно грати з дитиною!

Як схуднути після пологів у домашніх умовах дивіться у докладному відео:

Джерело: POPSUGAR Фітнес

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як швидко схуднути без шкоди для грудей: 6 секретів
Аніта Луценко розповіла, як позбутися розтяжок та зберегти форму грудей після пологів

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ «Про авторське право і суміжні права» - «Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою.»

Будьте першим, хто залишить відгук

Уведомить о
Рейтинг

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Посилання скопійоване