29.03.2021 |
2 хв. читання 6 продуктів, які допоможуть відновитись після пневмонії
Продукти — чудові джерела вітамінів та мінералів, які особливо потрібні під час боротьби з хворобою. Розповідаємо, що потрібно включити до раціону під час та після одужання від пневмонії.
Джерело: freepik
Пневмонія – один із найнебезпечніших наслідків вірусної хвороби, зокрема COVID-19. Зазвичай проявляється задишкою, кашлем та утрудненим диханням. Звичайно, ніякі продукти не замінять лікарських препаратів, тому обов’язково слід дотримуватися рекомендацій лікаря під час лікування запалення легенів. Але водночас вони допоможуть посприяти лікуванню та відновленню.
жирна риба
Фахівці радять двічі-тричі на тиждень додавати в раціон рибу. Вона багата на жирні кислоти омега-3, які знижують запальний процес. Занадто багато риби вживати не варто, оскільки це може спровокувати надлишок речовини.
цитрусові
Не секрет, що вітамін С необхідний підтримки імунної системи. Також він знижує ризик розвитку раку легенів. За даними досліджень, прийом кожних 100 міліграм вітаміну щодня істотно зменшує ймовірність розвитку онкології на 7 відсотків.
Джерело: freepik
Солодкий перець
Яскравий, пряний і злегка терпкий овоч багатий на корисні вітаміни і мінерали, необхідні для активізації імунітету. Болгарський перець вважається рекордсменом за кількістю вітаміну С – ідеальний варіант для тих, хто має алергію на цитрусові! Також він багатий на антиоксиданти, які допомагають знизити запалення, і вітаміном А — від нього залежить здоров’я волосся, нігтів і очей.
Зелений чай
Лікарі рекомендують пити зелений чай, щоб якнайшвидше одужати і відновитися від пневмонії. Цей напій містить багато поліфенолів — антиоксидантів, які руйнують вільні радикали. Через ці сполуки може виникнути окисний стрес, який погіршує запалення.
Помідори
Вживання томатного соку або томатного екстракту протягом тижня може покращити роботу та зменшити ознаки астми, якщо такі є. Медики впевнені, причина цього – антиоксидант лікопін. Крім того, томатний сік нормалізує роботу нирок та метаболізм, позбавляє токсинів та вільних радикалів.
Чорна кава
Про цей напій багато говорять: деякі називають його корисним, інші — небезпечним. Суть у тому, що кава дійсно здатна позитивно впливати на організм, у тому числі після перенесеної пневмонії. У його зернах міститься багато протизапальних поліфенолів, як і зеленому чаї. Але варто пам’ятати, що додавання до кави цукру чи молока «вбиває» його корисні речовини.
