3 способи допомогти дочці підвищити впевненість у собі та власному тілі

Всі ми бажаємо нашим дітям кращого, але часом, самі того не усвідомлюючи, можемо зробити зауваження, яке похитне самооцінку дитини, особливо дівчинки.

Джерело: Freepik

Дівчатка особливо гостро реагують на критику та зауваження – їх легко образити, і вони можуть надовго запам’ятати необачно сказані слова.

Завдання батьків – сформувати адекватну самооцінку дитини та допомогти знайти впевненість у собі. У стосунках із дівчинкою також важливо допомогти їй розібратися, що таке справжня краса.

У цьому матеріалі розповідаємо про вправи, які допоможуть дівчаткам підвищити впевненість у собі та власному тілі.

Джерело: Freepik

«Яка ти справжня?»

Сьогодні критика зовнішності стала звичайною справою. Ми не лише обговорюємо недоліки інших, а й негативно відгукуємось про власну зовнішність. А це, своєю чергою, знижує нашу самооцінку.

Пропонуємо просту вправу, яка підійде як для мами, так і для її дочки. Воно допоможе повернути упевненість у собі.

Запропонуйте дочці поміркувати про себе та свою зовнішність. Попросіть її знайти фото, на якому вона собі подобається, та роздрукуйте його. Знайдіть великий аркуш паперу та закріпіть його у верхній частині за допомогою клею. Задайте дочки наступні запитання та запишіть відповіді.

• Які риси роблять тебе неповторною (наприклад, у мене гарні блакитні очі, або я граю на фортепіано)
• Назви 3 речі, які ти любиш робити
• Назви 3 речі, які в тебе виходять добре

Після виконання вправи поговорити з дівчинкою про відповіді. Поясніть, що мета цієї вправи полягала в тому, щоб під час гри вона згадала, що вона справді особлива – наприклад, що вона єдина у своєму класі грає на піаніно. Акцентуйте увагу на найкращих якостях, які вона знайшла у собі самостійно.

5 помилок, які роблять навіть найкращі мами

Ілюзія фотошопу

Ідеальні картинки, які ми щодня бачимо в соцмережах та сучасних медіа – лише ілюзія. Але дорослі можуть зрозуміти це, ґрунтуючись на своєму досвіді, а юна дівчинка цих висновків поки не прийшла. Тому важливо пояснити їй, що нам вселяють помилкові стереотипи про красу.

Дослідження уявлень про зовнішність показали, що година перегляду журналів знижує самооцінку в більш ніж 80 відсотків дівчаток. Це говорить про те, що потрібно показати дитині, що оброблені знімки ідеальних красунь – результат титанічної праці цілої команди професіоналів та якісного фотошопу. Поясніть дочки, хто стоїть за створенням ідеальних образів на сторінках журналів – стилісти, фотографи, і, звичайно, макіяж, світло та цифрові інструменти, які радикально змінюють зовнішність жінки. Навчіть дівчинку любити себе такою, якою вона є – без ретуші.

Руйнівні слова: батьки розповіли, які фрази їхніх мам та тат завдали їм психологічної шкоди

Заборона на критику

Намагайтеся демонструвати при дітях позитивне ставлення до тіла. Навіть якщо б у глибині душі ви прямо зараз лягли на стіл пластичного хірурга.

Під час одного з недавніх досліджень несподівано з’ясувалося, що 40 відсотків жінок розглядають можливість скористатися послугами пластичних хірургів, а майже половина опитаних не виходить із дому без макіяжу. Крім того, цілих 42 відсотки жінок готові багатьом пожертвувати заради гарного тіла.

Якщо ви самі не впевнені в собі, то з високою ймовірністю і ваша дочка страждатиме від низької самооцінки. Саме тому докладайте зусиль, щоб підвищити впевненість у своєму зовнішньому вигляді, адже таким чином ви допомагаєте своїй дочці.