5 главных правил, которые помогут избежать инсульта

Поділитися на Facebook Поділитися в Telegram

В списке болезней, уносящих наибольшее количество жизней по всему миру, инсульт идет вслед за онкологическими заболеваниями. Согласно статистике, каждый год в мире регистрируется более 15 млн случаев инсульта.

Инсульт — это нарушение работы мозга и повреждение его тканей вследствие нарушения кровообращения.

При ишемическом инсульте тромб блокирует сосуды в мозге, в то время как при геморрагическом инсульте в головном мозге происходит разрыв сосуда, что приводит к кровоизлиянию. При обоих видах инсульта поврежденные клетки мозга начинают отмирать из-за внезапного прекращения поступления крови.

По данным медиков, распространенное мнение о том, что инсульт возникает внезапно, а предсказать или предотвратить его невозможно — всего лишь миф. На самом деле пациенты могут защитить себя от болезни, формируя правильные привычки и прислушиваясь к своему организму, который иногда задолго до инсульта сигнализирует о приближающейся опасности.

Предлагаем вместе с нами узнать о главных способах избежать инсульта.

Инсульт: 4 главных признака

Важно: Если в первые три часа после приступа начать лечение, то шансы на успешное восстановление после инсульта возрастают в разы. Именно поэтому важно запомнить главные признаки инсульта, которые могут спасти чью-то жизнь.

Язык при инсульте западает на одну сторону и выглядит несимметричным;
Улыбка при инсульте выглядит кривой — один уголок рта поднимается, а второй опускается вниз
Речь ухудшается — человек говорит медленно, запинается
Руки при инсульте практически невозможно поднять ровно — подняв перед собой обе руки, одна окажется ниже

5 правил, которые помогут избежать инсульта

Перестаньте нервничать

Хронический стресс в разы повышает риск развития инсульта. Когда человек нервничает, кроме повышенного давления, в организме запускаются воспалительные процессы, организм слабеет, а повышенный уровень кортизола, известного как гормон стресса, активно разрушает наши клетки. Медики отмечают, что необходимо всеми силами бороться со стрессом и меньше нервничать — это ключевое правило, которое поможет никогда не столкнуться с инсультом.

Источник: Unsplash

Воздержитесь от соли

Употребление большого количества соли также повышает риск развития инсульта. Важно не превышать рекомендуемую дневную норму — 5 грамм или 1 чайная ложка. Специалисты отмечают, что с инсультами чаще сталкиваются те, кто имеет привычку досаливать блюда.

Ешьте правильные продукты

Правильное питание, отказ от мучного, сладкого и фаст-фуда, безусловно, в разы повышают шансы на то, что вы никогда не столкнетесь с инсультом. Однако помимо здорового питания, необходимо разнообразить свой рацион продуктами, которые полезны непосредственно для головного мозга. Например, включите в рацион больше свеклы, которая улучшает кровоснабжение мозга и, по некоторым данным, даже способна стимулировать рост молодых кровеносных сосудов.

Избегайте противозачаточных средств

Если в вашей семье были случаи инфаркта или инсульта, то вы — в группе риска. Именно по этой причине вам не следует принимать гормональные противозачаточные средства, ведь они могут привести к образованию тромба и спровоцировать инсульт. В беседе с вашим гинекологом обязательно сообщите о вашей предрасположенности к инсульту, чтобы снизить риск его развития.

Следите за положением головы

Медики сообщают, что крайне нежелательно запрокидывать голову дольше, чем на 2-3 минуты — это может спровоцировать инсульт. В парикмахерской, на огороде, при просмотре фейерверка помните о том, что запрокидывая голову нарушается кровоснабжение — ваши позвоночные артерии, которые снабжают кровью головной мозг, перекрываются и это может привести к инсульту.

Поделиться интересным