Для борьбы с тревогой и страхом: антистресс-упражнения для детей от Минздрава

Поділитися на Facebook Поділитися в Telegram

Министерство здравоохранения Украины поделилось перечнем упражнений для детей, которые помогут преодолеть или уменьшить проявления стресса.

Источник: Shutterstock

Антистресс-упражнения являются простыми, но эффективными, и работают так, чтобы помочь телу справиться со стрессом на уровне мышечной памяти. Кроме того, они помогают сбалансировать психоэмоциональное состояние — сообщают в Минздраве.

Читать статью

13 ошибок воспитания, которые мешают всю жизнь

Сегодня мы познакомим вас с упражнениями-антистресс, которые рекомендует врач-психотерапевт Сергей Мищук (Serhiy Mischook).

Попробуйте выполнять эти упражнения сами и вместе с детьми. Они помогут восстановить психологический баланс и преодолеть тревожные ощущения.

Сергей Мищук предлагает комплекс из четырех упражнений для борьбы со стрессом:

дыхание животом;
тряска;
тополь на ветру;
топор.
Источник: Министерство здравоохранения

Источник: Министерство здравоохранения

Источник: Министерство здравоохранения

Публикация подготовлена в рамках Национальной программы психического здоровья и психосоциальной поддержки, инициированной первой леди Украины Елена Зеленская.