7 способов помочь ребенку справиться с вынужденным переездом

За месяц полномасштабной войны в Украине более 4,3 миллиона детей были вынуждены покинуть свои дома. Они составляют половину всего детского населения страны. Как помочь ребенку справиться со стрессом от вынужденного переезда? Центр противодействия дезинформации при СНБО Украины подготовил 7 простых и полезных советов для родителей.

Источник: Katie Godowski: Pexels

1. Контроль над ситуацией

В этих непредсказуемых условиях, в которых сейчас оказалось все население Украины, очень сильным является желание не терять контроль над происходящим. Для ребенка также важно понимать и знать, какими будут ваши следующие шаги. Родителям советуют не держать все в секрете от ребенка. В максимально мягкой форме нужно объяснить, куда и почему вы едете. Озвучивайте станции, остановки, называйте места, которые вы приезжаете. Это поможет ребенку лучше ориентироваться в происходящем и создаст ощущение контроля над ситуацией.

2. Связь с домом

Покидать родной дом на неопределенный срок — огромный стресс как для взрослых, так и для детей. Для того, чтобы помочь с ним справиться, предложите ребенку взять любимую игрушку или предмет, который напоминает о доме. Это поможет держать связь с довоенным прошлым и будет успокаивать ребенка.

3. Безопасность

Конечно, необходимо также позаботиться о безопасности ребенка во время дороги. Обязательно надо обсудить правила поведения. В частности, нужно проинструктировать ребенка, как необходимо вести себя на блокпостах. Объясните, что нельзя выглядывать из окон, шуметь, выходить из транспорта. Попросите ребенка проговорить все правила вслух, чтобы удостовериться, что он все понял и запомнил.

4. Физическое состояние

Физическое состояние тесно связано с психологическим. Не забывайте время от времени интересоваться о самочувствии ребенка. Каждые несколько часов спрашивайте, не голоден ли он, не замерз ли, не хочет ли пить или в туалет. Помогайте малышу следить за своими потребностями.

Источник: AFP

5. Выражение чувств

Накопление эмоций, вызванных состоянием постоянного стресса, грозит всплесками чувств в виде истерик и нервных срывов. Вместо того, чтобы подавлять эмоции, научите ребенка выражать их через тело. Например, во время сильной волны злости можно закрывать глаза и сильно сжимать кулаки. При панике или грусти — крепко обнимать себя руками.

6. Борьба с усталостью

Долгая дорога — это, прежде всего, сильное истощение. Уставая, дети нередко становятся раздражительными и непослушными. Для того, чтобы справиться с усталостью, попробуйте отвлечь ребенка. Предложите ему интересную игру или вспомните с ним счастливые моменты прошлого.

7. Забота о себе

Не забывайте позаботиться и о своем самочувствии. Вы ничем не сможете помочь ребенку, если сами находитесь в плохом состоянии. Помните, что позаботиться о себе — также означает и позаботиться о своих детях.